ひやむぎのアレンジレシピ17選！簡単ちょい足しで美味しく消費しよう！

めかぶ・納豆・とろろなど、ねばねば系の食材をかけた簡単アレンジです。具材はオクラやモロヘイヤなど、どんどん増やしてサラダ感を増すと美味しいです。胃腸が荒れてる時にもするする食べれて、腸内環境も整います。

キムチをメインに彩りの楽しい具材を乗せた、見るだけで食欲の出るサラダアレンジです。ごま油とコチュジャンでインパクトのある味付けで、ダイエット中のメインにもおすすめです。辛味が苦手な人は生卵や温泉卵にすると和らぎます。

相性は良くても単体では物足りないオクラとトマトに、ひやむぎで物足りなさを補ったボリュームのあるサラダアレンジです。柚子の香りが爽やかな胡麻ダレは、ラー油を足すとほんのり坦々風の味変になり食が進みます。

さっぱりとして食べやすいサラダアレンジですが、ツナの油とごま油でほんのりこってりさせることで後引く美味しさに仕上がります。サラダアレンジには珍しい、冷たいつゆが多めなのも目先が変わってアレンジの幅を広げてくれます。

暑い夏に簡単であっさりとした主食として人気のひやむぎですが、ガッツリ主食系のアレンジなら季節を問わず食べたくなる味に変身します。ここでは、食欲のない時にもぴったりな美味しいガッツリ主食系のレシピを紹介します。