紫白菜の人気レシピ11選!生サラダ・漬物など美味しい食べ方を紹介!

【料理ブロガー監修】紫白菜とはどんな野菜か知っていますか?普通の白菜と違いはあるのでしょうか?今回は、紫白菜の〈見た目・味わい・栄養素〉など特徴や美味しい食べ方・調理法を紹介します。〈スープ・漬物〉など、紫白菜の人気レシピ11選も参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. 紫白菜とは?普通の白菜と違う?
  2. 紫白菜の見た目や味わい
  3. 紫白菜と白菜の大きな違いは栄養素「アントシアニン」の含有量
  4. 紫白菜の美味しい食べ方・調理法は?生でOK?
  5. 紫白菜の人気レシピ【漬物・副菜】
  6. ①紫白菜のコールスロー
  7. ②サラダ
  8. ③浅漬け
  9. ④甘酢漬け
  10. ⑤紫白菜とにんじんとのラぺ
  11. 紫白菜の人気レシピ【スープ・煮込み料理】
  12. ①紫白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
  13. ②ポタージュ
  14. ③シチュー
  15. ④ロール紫白菜
  16. 紫白菜の人気レシピ【おかず】
  17. ①焼売
  18. ②紫白菜の牛肉巻
  19. 紫白菜を美味しく調理しよう!

出典: https://cookpad.com/recipe/3604464

具材は紫白菜とハムだけの、あと一品欲しい時に簡単にできるサラダです。ポイントは塩をふるった紫白菜を洗った後にしっかりと絞ることと、食べる直前にかけるレモンの搾り汁です。かぼすやすだちで代用もできますが、レモンを使うと美味しさが際立ちます。

紫白菜(白菜)のサラダ by みせす☆まあさ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが360万品

③浅漬け

出典: https://cookpad.com/recipe/4250883

紫白菜に塩と昆布を足して、2~3時間ほどねかせるだけで作れる浅漬けです。材料が少ないため白菜の紫色を損なわずに作れ、昆布のぬめりと白菜の歯ごたえが浅漬けの食感を楽しませてくれます。昆布は洗わずに、固く絞った布巾で軽く拭くだけにしてください。

紫白菜の浅漬け by liqueur☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが360万品

④甘酢漬け

出典: https://cookpad.com/recipe/3579789

甘酢漬けも紫白菜を美味しく食べることができる料理のひとつで、レシピでは市販の甘酢漬けの素を使って簡単に作っています。浅漬け程度の味付けならば短時間でもいいのですが、しっかりと味をつけたい時は前日に作っておくようにしてください。

紫白菜のピクルス by サイボーグ ジェミニ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが360万品

⑤紫白菜とにんじんとのラぺ

出典: https://cookpad.com/recipe/5422073

フランスの家庭料理であるキャロットラペをアレンジした、紫白菜を入れたレシピです。ともに千切りにしますが、にんじんはスライサーを使うと簡単にできます。調味料と一緒にジップロックで10分ほどねかせてできるため、時間もさほどかかりません。レシピではレモン汁を使っていますが、柚子などを代用してもいいでしょう。

爽やか♡紫白菜(キャベツ)と人参のラペ by ★*RikO*★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが360万品

Runa

料理ブロガー

鮮やかで見た目にもおいしいラペはいかがですか? トーストと一緒にワンプレートに盛り付けてもおしゃれですし、ワインのおつまみにもおすすめです。 ハロウィンにもピッタリな一品ですよ。

紫白菜の人気レシピ【スープ・煮込み料理】

色がついていても白菜ならではの味わいを持つ紫白菜は、煮込んでも十分に美味しいです。ここでは、紫色を活かしたり白菜ならではの柔らかさを堪能できたりする煮込み料理を紹介します。

①紫白菜と豚肉のミルフィーユ鍋

出典: https://cookpad.com/recipe/2984090

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