鶏ささみのダイエット向け人気レシピ22選！簡単で美味しいメニューを紹介！

鶏ささみに豆腐などを加えた生地を焼いて作るレシピで、柔らかい豆腐の食感に鶏ささみのジューシーな歯ごたえが感じられます。大葉の風味でご飯とも相性がよく、お弁当のおかずにも向いています。マヨネーズを加えることでコクや旨味が出て、美味しいです。ヘルシーなおかずなので満腹になるまで食べてもカロリーを抑えられます。

しめじやエリンギなどの低カロリーなきのこ類を具材にして炒めたレシピで、食材の食感の違いがよいアクセントになります。豆板醤のピリ辛の風味が美味しい一品で、お酒のおつまみにもなります。タンパク質のほか、食物繊維などのダイエット中におすすめの栄養素も取り入れられるおかずです。

鶏ささみにもやしやしめじなどの野菜を加えてホイルで焼いた簡単な人気レシピで、ボリュームもある一品です。作るのが簡単なので、料理が苦手な人にもおすすめです。味付けはコンソメや中華だしを使うなど、アレンジしても美味しいです。

低カロリーで栄養豊富なしめじを使って作る甘酢あんのレシピで、ケチャップのほど良い甘みが美味しいです。ご飯にもお酒にも合う味付けで、ボリュームもあり満腹感も得られますが、カロリーはそれほど高くありません。

鶏ささみは茹で汁に栄養が溶け出すので、スープ料理にして茹で汁ごと食べるのがおすすめです。ここでは、鶏ささみを使ったスープや煮物の人気レシピを紹介します。

キャベツやしめじなど、具だくさんのスープなので満腹感もある一品です。チーズや豆乳を使うので、タンパク質も豊富で、ダイエット中でも筋力低下を防げます。クリーミーな味わいが美味しいスープで、パンにも合う一品です。