豆腐のダイエット向けレシピ22選！ヘルシー＆簡単な満腹メニューを紹介！

簡単・ヘルシー・お腹いっぱいというダイエット中悩みを解決してくれる、レンジで出来るスープです。数種類のきのこを使って作る温かいスープは、便秘解消や代謝アップなど腸活にも効果的です。

ダイエット中でカロリーや糖質を控えないといけないけれど、どうしてもラーメンが食べたいというときにおすすめのレシピです。麺代わりに低カロリーのもやしを合わせて、コクのある味噌スープにすれば、お腹いっぱい食べても罪悪感がありません。

絹ごし豆腐と牛乳の優しい甘さが美味しいポタージュスープです。お腹に優しく温まるだけでなく、しっかりタンパク質も摂れて満腹感もしっかりあるのでダイエット中の朝食におすすめです。

豆腐を使ったダイエット向きの満腹お菓子・デザートのレシピを紹介します。

クリームチーズを使わず、絹ごし豆腐とヨーグルトで作るレアチーズケーキです。ボトムスにはオートミールを使用することで更に健康で身体に良いデザートになります。混ぜ合わせて冷やし固めるだけの簡単レシピなので初心者でも作れておすすめです。

材料は絹ごし豆腐・バナナ・豆乳・片栗粉だけのレンジで作れる簡単スイーツです。完熟バナナを使用することで甘みもしっかりありますが、黒糖ソースをかけるとより美味しく食べることができます。