カメリナオイルとは？効果・デメリットや使い方は？おすすめ商品も紹介！

カメリナオイルには抗酸化作用があるビタミンEが豊富に含まれていて、シミやしわなどの肌の老化防止効果が期待できます。ビタミンEは、ほかに髪を美しく保つ効果もあり、みずみずしさを保つ美容に良い効果があります。

また、カメリナオイルに含まれている不飽和脂肪酸は血行を促進し細胞のすみずみまで栄養をいきわたらせる働きがあるので、肌を健康に保つのに役立ちます。

カメリナオイルにはファイトケミカルと呼ばれる植物ステロールも豊富で、血中のコレステロール値を下げるのに効果的です。植物ステロールは主に芋や野菜、豆類海藻類などの植物に含まれている成分で、中性脂肪を下げるなどの生活習慣病の改善やダイエット効果が期待されています。

カメリナオイルは保存しやすく健康に良い成分が豊富な油なので、メリットがたくさんありますが、デメリットはないのでしょうか。ここでは、カメリナオイルのデメリットについて紹介します。

カメリナオイルは独特の香りが特徴で、ブロッコリーのような青臭さが感じられます。カメリナオイルの味わいが苦手な人は、香りが受け付けない場合が多いので、食事に取り入れにくい場合も少なくありません。特に生のまま使う場合に、香りが目立ってしまうことがあるので、カメリナオイルの青臭さが苦手な人はアマニ油やえごま油で代用するのがおすすめです。

カメリナオイルは、ほかの油に比べると値段が高く手に入れにくいところもデメリットです。健康に良い成分が多い人気のオリーブオイルと値段を比較すると、約2倍の値段がつけられています。リピートする場合も、値段が高いので続けて購入しづらくなっています。

カメリアオイルを摂取する時は、どのような使い方がよいのでしょうか。ここでは、カメリアオイルの基本的な使い方や摂取量などについて紹介します。