食べるのがめんどくさい心理・理由7選！病気？改善策や完全食のおすすめも紹介！

食事や食べることを面倒に感じても食べることは生きていく上で必要なため、理由や心理と向き合い改善していく必要があります。では、食事や食べることの面倒臭さを改善するために、どんなことをしたらよいのでしょうか。ここでは、改善案を5つ紹介します。

食事や食べることが面倒な時には、友人を呼んで食事をしてみましょう。食べることが嫌いであったり、前向きな気持ちになれなかったりしても、気心の知れた友人と食事をすることで楽しいと感じられ、食事嫌いが解消されるかもしれません。

一緒にいてつまらない人や気を遣ってしまう人との食事は食事嫌いを助長してしまいかねないため、一緒に食事をする友人選びには注意が必要です。

仕事の忙しさや夢中になれることを見つけてしまったことが理由で食事を面倒に感じてしまう人には、食事だけに集中してみることがおすすめです。

そうすることで食べ物の味や食感をこれまで以上に感じることができ、食事の楽しさが生まれるかもしれません。食事が楽しいと感じられれば、食事や食べることへの面倒臭い気持ちは消滅し、むしろ食事の時間が楽しみになることでしょう。

空腹感を感じず食事が面倒と感じる場合には、軽めの運動をしたりシャワーを浴びたりして代謝を上げることがおすすめです。代謝が上がるとエネルギー消費が活発となり、空腹感を感じやすくなります。

いきなり激しい運動をすると疲労感で食欲がなくなってしまったり、料理を作るのを面倒に感じたりしてしまうため、筋トレやウォーキングなど軽めの運動が良いでしょう。運動やシャワーは気分転換につながり、食事をしたい気持ちが沸いてくるかもしれません。

食事や食べることが面倒に感じる理由がストレスにある場合は、その原因を特定することから始めましょう。もし原因を特定できれば、解消するためにどんなことをすれば良いのか見えてくるでしょう。ストレス起因による食事の面倒臭さは、ストレスが解消されれば一緒に解消されます。

食事を作ることがめんどくさいと感じている人におすすめの改善策は、栄養の摂れる常備食や完全栄養食を用意しておくことです。料理を作る手間が掛からず、手軽に栄養バランスの良い食事を楽しめます。常備食や完全栄養食の種類は年々増えており、賞味期限の長さや美味しさを兼ね備えた商品も多いです。

非常食の定番であるカロリーメイトは栄養豊富で食べやすく、常備食としてもおすすめです。咀嚼が嫌いな人やかむ気力がない時におすすめの、ドリンクタイプの商品もあります。ドリンクタイプの代表格であるプロテインはチョコ味や抹茶味などフレーバーの種類も多く、味を選ぶ楽しみもあるでしょう。

1日に必要とされる栄養摂取量の3分の1の栄養が摂取できるチョコレート味のパンで、美味しい上に栄養豊富です。一般的にチョコパンは糖質が多くダイエット中は避けがちですが、こちらの商品は糖質30%オフでダイエット中の人にもおすすめです。合成着色料や保存料を一切使用しておらず、健康志向の人にも評価されています。