腸活スープの簡単レシピ20選！便秘解消・ダイエット効果あるメニューを紹介！

キムチは腸活に向いている発酵食品で、腸活スープにもおすすめの食品です。練りごまを入れてコクや栄養を補う料理で、きのこやわかめなどを具材にして、より腸活できる内容にしています。

味噌と豆乳は相性が良い組み合わせで、この豆乳味噌スープは豊富な野菜でボリュームを出した美味しい腸活スープです。発酵食品の味噌や、食物繊維が豊富な野菜を使った料理で、ヘルシーなのでダイエットにも向いています。

食物繊維が豊富なもち麦を使った、具だくさんの野菜スープで、お昼ご飯を置き換えればダイエットにも効果的なヘルシー料理です。もち麦のプチプチした食感も良く、腹持ちも良いので満足度も高いです。

食物繊維が豊富なごぼうやキャベツを使った料理で、ごまや味噌などを使った濃厚なスープに仕上げています。生姜や唐辛子を使っているので、体も温まり代謝も良くなるダイエット向きのレシピで、鶏のだしもきいていて美味しいです。

ここでは、夜ご飯におすすめの腸活スープのレシピを紹介します。食べ応えのあるスープや、夜ご飯に添える簡単な腸活スープです。