腸活スープの簡単レシピ20選！便秘解消・ダイエット効果あるメニューを紹介！

食物繊維が豊富なしめじや、腸活に良い味噌を使ったスープで、体を温めて代謝を促進できる生姜を使っています。生姜は胃腸の働きも良くするので、腸の働きもスムーズになる腸活スープです。

茹でた大麦を使った、ヘルシーでダイエットにもおすすめの腸活スープです。牛ひき肉やブロッコリーなど、具だくさんで食べ応えもあるので、この料理だけで満足できる食事が整います。栄養バランスも良く、野菜や肉の旨味を丸ごと味わえます。

茹でた大麦と鶏肉でつみれを作ったスープで、もちもちした食感のつみれが絶品です。鶏の旨味に腸活に役立つごぼうや長芋などの野菜もよく合います。食べ応えもあるので、他のおかずの食べ過ぎ防止もでき、ダイエットにも役立ちます。

腸活スープは、身近な野菜を使って簡単にできる料理です。一品加えるだけで体に良い腸内環境を整える食事が作れます。紹介したレシピを参考に、お気に入りの腸活スープを作ってみてください。