ブルーベリースムージーのレシピ17選！バナナや野菜で効果や人気の組み合わせを紹介！

豆腐でプロテインを補給できるので、ダイエット中にぜひ試して欲しいヘルシーで低カロリーなスムージーです。バナナを加減したりはちみつを足したりして、自分好みの甘さに調整してください。

ビーツの鮮やかな赤がきれいなスムージーは、生姜とブルーベリーの甘酸っぱさが程よくとても飲みやすいです。食感を楽しむためと、よく噛むことで満腹感を出すためにも、くるみやブルーベリーの一部はホールでトッピングしましょう。

生スピルリナとブルーベリーのとてもリッチなスムージーで、抗酸化作用の高いビタミン群や必須ミネラルをしっかりと補給できます。健康や美容によい栄養素は、意識して積極的に食べることで蓄積されます。

ズッキーニとベビーリーフの苦みやクセをブルーペリーの酸味が打ち消してくれる、野菜たっぷりのスムージーです。ココナッツミルクが手に入らなければ牛乳で代用できます。

ブルーベリースムージーは栄養価が高く、ダイエットや美肌効果も期待できる飲み物です。好きな野菜や果物を組み合わせて、忙しいときでも簡単に作れます。今回紹介したレシピを参考にして、好みのブルーベリースムージーを作りダイエットや栄養補給に活かしてみましょう。