ブルーベリースムージーのレシピ17選！バナナや野菜で効果や人気の組み合わせを紹介！

ブルーベリースムージーは程よい酸味と甘さがあって飲みやすく、色鮮やかなドリンクです。ブルーベリー以外の果物や野菜を加えることで、色々なアレンジが可能です。ここではブルーベリースムージーの人気レシピを紹介します。まずは、ブルーベリースムージーの効果やダイエットができるのかを解説します。

手早く飲めて簡単に栄養補給ができるブルーベリースムージーの人気レシピは、何があるでしょうか。ここでは、ブルーベリーとその他のフルーツを使ったスムージーのレシピを紹介します。

ヨーグルトと冷凍のバナナ、冷凍ブルーベリーなどにプロテインを加えたヘルシーなレシピです。ヨーグルトの代わりに牛乳を使っても構いません。忙しい朝の食事代わりや、筋肉トレーニングの栄養補給におすすめのスムージーです。

アントシアニンが豊富なブルーベリーと、食物繊維を多く含んだオートミールを入れたスムージーは腹持ちが良く、美肌効果も期待できます。朝食の代わりや、小腹がすいた時のおやつにも最適です。

このレシピは業務スーパーの冷凍ブルーベリーなどで簡単に作れるうえ、まるでカフェメニューのようにおしゃれなスムージーに仕上がります。使っている甘味料のユースイートは、ゼロカロリーのエリスリトールが主原料なのでカロリーを気にせずに使うことができます。