ヘルシーなケーキの人気レシピ33選!チーズケーキなど低カロリーメニューを紹介!

ヘルシーケーキの人気レシピは何があるのでしょうか?今回は、ヘルシーケーキの人気レシピを〈チーズ・パウンド・シフォン・チョコレート・カップ〉など系統別に紹介します。誕生日にもおすすめな簡単メニューを紹介するので参考にしてみてくださいね。

(このページにはPRリンクが含まれています)

目次

  1. ヘルシーケーキの人気レシピは何がある?ダイエット中でもOK?
  2. 太りにくいケーキや材料を選べば大丈夫
  3. ヘルシーケーキの人気レシピ【チーズケーキ】
  4. ①さつまいもを使ったチーズケーキ
  5. ②抹茶味のバスクチーズケーキ
  6. ③ヨーグルトとおからのかぼちゃのチーズケーキ
  7. ④グルテンフリーのバスクチーズケーキ
  8. ⑤豆腐を使ったチーズケーキ
  9. ⑥カッテージチーズを使った低カロリーチーズケーキ
  10. ⑦豆腐で作るレアチーズケーキ
  11. ヘルシーケーキの人気レシピ【シフォンケーキ】
  12. ①優しい味わいの蜂蜜きなこシフォンケーキ
  13. ②紅茶のおからシフォン
  14. ③オートミールとバナナのシフォンケーキ
  15. ④低脂質のココアシフォンケーキ
  16. ⑤材料5個だけの紅茶シフォン
  17. ⑥紙コップで作るさつまいもシフォン
  18. ⑦米粉を使った紅茶シフォン
  19. ヘルシーケーキの人気レシピ【パウンドケーキ】
  20. ①豆腐を使ったバナナチョコチップパウンド
  21. ②オートミールとさつまいものパウンドケーキ
  22. ③ホットケーキミックスを使って簡単マーブルパウンド
  23. ④オートミール紅茶パウンド
  24. ⑤ケトジェニック向けのもっちりデーツ入りパウンドケーキ
  25. ⑥米粉と抹茶の和風パウンド
  26. ヘルシーケーキの人気レシピ【チョコレートケーキ】
  27. ①もちもち豆腐のチョコケーキ
  28. ②スーパーカップを使って作るレンチンガトーショコラ
  29. ③誕生日にもおすすめのおからパウダーチョコケーキ
  30. ④砂糖と油不使用の濃厚ブラウニー
  31. ⑤大人の米粉チョコケーキ
  32. ⑥材料4つの簡単チョコケーキ
  33. ⑦オートミールのチョコケーキ
  34. ヘルシーケーキの人気レシピ【カップケーキ】
  35. ①混ぜて焼くだけ簡単チョコカップケーキ
  36. ②ブルーベリー入りのオートミールカップケーキ
  37. ③爽やかレモンのカップケーキ
  38. ④優しい甘さの人参カップケーキ
  39. ⑤優しい甘さの緑茶カップケーキ
  40. ⑥乳製品不使用のプルーンカップケーキ
  41. ヘルシーなケーキを人気レシピで作ってみよう!

ヘルシーケーキの人気レシピは何がある?ダイエット中でもOK?

ダイエット中であってもケーキを食べたいと思うことがあるかもしれませんが、食べても問題ないのでしょうか。ここでは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるケーキのレシピを紹介します。

太りにくいケーキや材料を選べば大丈夫

ダイエット中にケーキを作って食べる場合は、太りにくいケーキや材料を選べば問題ありません。間食する場合は、自分が摂取できる総合のカロリーの中に、組み込んで計算しましょう。糖質や脂質を抑えた作り方をできるのが、ケーキを自作する場合のメリットでもあるので、市販のものよりも摂取カロリーを抑えて食べられます。

(*ダイエット中のケーキの食べ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

ケーキのカロリー・糖質【低い順】ランキング一覧!ダイエット中の食べ方も紹介!

ヘルシーケーキの人気レシピ【チーズケーキ】

まずはヘルシーケーキの中でも、人気のチーズケーキレシピを紹介します。人気のチーズケーキの種類は豊富で、ヘルシーな食材を使ったレシピも多くあります。簡単に作れるものもあるので、初心者でも気軽に作れます。

①さつまいもを使ったチーズケーキ

出典: https://cookpad.com/recipe/7308072

野菜の中でもさつまいもは甘さが強く、どっしりとしているのでチーズケーキに加えると、満足感が高くなります。GI値が低く血糖値が上がりにくいため、ダイエット中のおやつに取り入れるのにもおすすめで、ラカントと合わせることでよりヘルシーな仕上がりになります。

低カロリー!!さつまいもチーズケーキ by やっつんママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが374万品

②抹茶味のバスクチーズケーキ

出典: https://cookpad.com/recipe/7319446

抹茶が香る和風のバスクチーズケーキは見た目にも美しく、ダイエット中のリラックスタイムにおすすめです。糖質制限中でもヘルシーに食べられ、ラカントを使うことで、砂糖を使ったかのような甘さを感じられます。

[糖質制限]簡単!抹茶バスクチーズケーキ by ぶんぶんチョッパー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが374万品

③ヨーグルトとおからのかぼちゃのチーズケーキ

出典: https://cookpad.com/recipe/7273519

ヨーグルトとおから、かぼちゃを使ったヘルシーなチーズケーキで、シナモンの風味も感じられます。シナモンは好みで抜いても構いませんが、代謝を上げる効果があるので、ダイエット中であれば使うことをおすすめします。

カボチャヨーグルトチーズのおからcake by まぶたん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが374万品

関連する記事