ガッツリ食べても太らない夜食17選！主食〜スープまで簡単レシピを紹介！

ガッツリ食べても太らない夜食のおレシピは何があるのでしょうか？今回は、ガッツリ食べても太らない夜食の人気レシピを〈おかず系・主食系・汁物＆スープ系〉など系統別に紹介します。簡単に作れて美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

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2024年03月21日更新

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夜中やダイエット中にラーメンを食べることには抵抗がありますが、キャベツ麺ならヘルシーで安心です。ニンニクやコチュジャンで食べ応えはありつつ、キャベツの麺は消化に良いので翌日胃もたれしません。

しらたきを麺の代わりに使った、ヘルシーな醤油ラーメンです。しらたき麺は噛み応えがあるので、夜中にガッツリ食べたい時も満足できます。トッピングは、海苔や煮卵がおすすめです。

豆腐とキャベツでボリュームがありつつもヘルシーな、お好み焼きを紹介します。肉類が入らないのに満足感がある、ダイエット中に最適な一品です。

ガッツリ食べても太らない夜食【汁物・スープ系】人気レシピ

温かいスープは満足感が出て体も温まるので、太らない夜食に最適です。ここではガッツリ食べても太らない、おすすめの汁物・スープレシピを紹介します。

ガッツリ食べたい時は、ヘルシーなスープにタンパク質を入れるのがおすすめです。このスープはもやしやキャベツ・しいたけでボリュームがあり、よく噛むので満足感も生まれます。好みですがアクセントにおろし生姜を入れると、体がさらに温まり代謝が上がります。