ノンフライヤーを使った人気レシピ33選！ダイエットにおすすめのヘルシー料理を紹介！
ノンフライヤーを使ったレシピを知っていますか？今回は、ノンフライヤーを使った人気レシピを〈肉系・魚介系・野菜系・おやつ系〉など系統別に紹介します。生活習慣病の予防やダイエットに人気のおすすめ料理を紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ノンフライヤーを使ったレシピって？ダイエットにおすすめな料理は？
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【肉系】人気レシピ
- ①ダイエット中におすすめ鶏肉の唐揚げ
- ②鶏むね肉のチキンナゲット
- ③ノンフライヤーで骨付きフライドチキン
- ④軟骨と砂肝の低糖質な唐揚げ
- ⑤おつまみに最適な焼き鳥
- ⑥ノンフライヤーで野菜の豚肉巻きフライ
- ⑦低糖質ソースのハンバーグ
- ⑧ノンフライヤーで簡単スコッチエッグ
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【魚介系】人気レシピ
- ①ノンフライヤーでアジの塩焼き
- ②低カロリーなポップコーンシュリンプ
- ③ノンフライヤーで白身魚の竜田揚げ
- ④ヘルシーなフィッシュバーガー
- ⑤オイルサーディン焼き
- ⑥ノンフライヤーでサザエのつぼ焼き
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【野菜系】人気レシピ
- ①ノンフライヤーで作るフライドポテト
- ②エアフライヤーで玉ねぎフライ
- ③おつまみに枝豆とチーズの春巻き
- ④さつまいものフライ
- ⑤エアフライヤーで作る人参と枝豆のがんもどき
- ⑥ノンフライヤーで作る焼き芋
- ⑦ナスとパプリカの揚げびたし
- ⑧ミックスベジタブルのコロッケ
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【おやつ系】人気レシピ
- ①ノンフライヤーでベイクドチーズケーキ
- ②エアフライヤーで作るポテトチップス
- ③スコーン風ドーナツ
- ④あんこのドーナツ
- ⑤ダイエットにおすすめピーナツ粉のパンケーキ
- ⑥ノンフライヤーで作るおかき
- ⑦ナッツのおつまみ
- ⑧ココナッツ粉の低糖質ドーナツ
- ⑨簡単なお菓子シガレットチョコレート
- ⑩ノンフライヤーで玄米粉のクッキー
- ⑪ヘルシーな大学いも
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理を人気レシピで作ってみよう！
ノンフライヤーを使うと、オーブンを使った場合より短時間でベイクドチーズケーキが作れます。ビニール袋に材料を入れて混ぜるためダマが残りますが、そのまま焼くことでクランブルのような食感が楽しめます。
②エアフライヤーで作るポテトチップス
ダイエットや健康のために市販のポテトチップスを控えている人は、ノンフライヤーで作ってみましょう。スプレー式の油があれば、表面に軽く噴射してから焼くと香ばしく仕上がります。
③スコーン風ドーナツ
スコーンのような味わいの、シンプルなドーナツです。材料をすべて混ぜて型抜きし、ノンフライヤーで加熱するだけなので、子どもと一緒に簡単なおやつを作りたい人にもおすすめです。
④あんこのドーナツ
オールドファッション風のドーナツを作り、あんこをサンドしたデザートです。ドーナツの生地に黒砂糖を使うため、コクのある味わいが楽しめます。あんこの代わりに、チョコレートを入れても美味しく仕上がります。
⑤ダイエットにおすすめピーナツ粉のパンケーキ
低糖質なピーナツ粉を使った、ダイエットにおすすめのパンケーキです。ピーナツ粉を含んだ生地はフライパンだと上手に焼けませんが、ノンフライヤーを使うことできれいな形に仕上がります。