ノンフライヤーを使った人気レシピ33選！ダイエットにおすすめのヘルシー料理を紹介！

ノンフライヤーは、油を使わずに唐揚げや天ぷらなどの料理を作ることができる電化製品です。カロリーを大幅にカットできるため、ダイエットや健康維持に役立ちます。今回は、ノンフライヤーを使った人気レシピを紹介します。

ノンフライヤーを使うと、唐揚げやフライドチキンなどの人気のおかずを低カロリーに仕上げることができます。ここでは、ノンフライヤーを使った肉系の人気レシピを紹介します。

ノンフライヤーで作ったとは思えないほど、ジューシーな味わいの唐揚げのレシピです。鶏もも肉を塩こうじ・醤油・にんにくなどに10分以上漬けておくことで、柔らかい食感に仕上がります。

脂質やカロリーの少ない鶏むね肉を使った、ヘルシーなチキンナゲットです。簡単に作ることができるので、普段あまり料理をしない人にもおすすめのレシピです。少量の油を垂らして焼くと、コクのある味わいになります。

パーティーやお弁当などに活用できる骨付きのフライドチキンは、ノンフライヤーで作るとカロリーカットすることができます。手羽元6本に対して、市販の唐揚げ粉は鶏肉1枚分の量を使用しましょう。

鶏肉の中でもカロリーや脂質の少ない軟骨・砂肝を使った、ヘルシーな唐揚げのレシピです。衣には、低糖質なオーツブランミックスやピーナッツ粉を使用するため、ダイエット中におすすめです。