ノンフライヤーを使った人気レシピ33選！ダイエットにおすすめのヘルシー料理を紹介！
ノンフライヤーを使ったレシピを知っていますか？今回は、ノンフライヤーを使った人気レシピを〈肉系・魚介系・野菜系・おやつ系〉など系統別に紹介します。生活習慣病の予防やダイエットに人気のおすすめ料理を紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ノンフライヤーを使ったレシピって？ダイエットにおすすめな料理は？
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【肉系】人気レシピ
- ①ダイエット中におすすめ鶏肉の唐揚げ
- ②鶏むね肉のチキンナゲット
- ③ノンフライヤーで骨付きフライドチキン
- ④軟骨と砂肝の低糖質な唐揚げ
- ⑤おつまみに最適な焼き鳥
- ⑥ノンフライヤーで野菜の豚肉巻きフライ
- ⑦低糖質ソースのハンバーグ
- ⑧ノンフライヤーで簡単スコッチエッグ
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【魚介系】人気レシピ
- ①ノンフライヤーでアジの塩焼き
- ②低カロリーなポップコーンシュリンプ
- ③ノンフライヤーで白身魚の竜田揚げ
- ④ヘルシーなフィッシュバーガー
- ⑤オイルサーディン焼き
- ⑥ノンフライヤーでサザエのつぼ焼き
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【野菜系】人気レシピ
- ①ノンフライヤーで作るフライドポテト
- ②エアフライヤーで玉ねぎフライ
- ③おつまみに枝豆とチーズの春巻き
- ④さつまいものフライ
- ⑤エアフライヤーで作る人参と枝豆のがんもどき
- ⑥ノンフライヤーで作る焼き芋
- ⑦ナスとパプリカの揚げびたし
- ⑧ミックスベジタブルのコロッケ
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【おやつ系】人気レシピ
- ①ノンフライヤーでベイクドチーズケーキ
- ②エアフライヤーで作るポテトチップス
- ③スコーン風ドーナツ
- ④あんこのドーナツ
- ⑤ダイエットにおすすめピーナツ粉のパンケーキ
- ⑥ノンフライヤーで作るおかき
- ⑦ナッツのおつまみ
- ⑧ココナッツ粉の低糖質ドーナツ
- ⑨簡単なお菓子シガレットチョコレート
- ⑩ノンフライヤーで玄米粉のクッキー
- ⑪ヘルシーな大学いも
- ノンフライヤーを使ったおすすめ料理を人気レシピで作ってみよう！
⑤エアフライヤーで作る人参と枝豆のがんもどき
油を一切使わずにエアフライヤーで作る、ヘルシーながんもどきです。豆腐の水分が流出するので、最初はクッキングシートにがんもどきを乗せて焼き、5分経ったらシートを取り除きましょう。
⑥ノンフライヤーで作る焼き芋
ノンフライヤーを活用すると、失敗せずに美味しい焼き芋を作ることができます。200℃にセットし、1時間程度かけてじっくり加熱しましょう。石焼き芋のような、濃厚な味わいに仕上がります。
⑦ナスとパプリカの揚げびたし
ナスとパプリカをエアフライヤーで素揚げ風に調理し、調味液に浸した一品です。調味液には抗菌作用のある酢や生姜を使うため、保存性が高まります。作り置きや、お弁当のおかずに活用しましょう。
⑧ミックスベジタブルのコロッケ
ミックスベジタブルを使用した、具沢山なコロッケのレシピです。コロッケは通常の作り方だと油を多く吸収して高カロリーになりますが、ノンフライヤーで作るとヘルシーなおかずに仕上がります。
ノンフライヤーを使ったおすすめ料理【おやつ系】人気レシピ
ノンフライヤーを活用すると、デザートも簡単に作ることができます。ここでは、ノンフライヤーを使ったおやつ系の人気レシピを紹介します。