ダイエットクッキーの人気レシピ33選！低カロリーでヘルシーな作り方を紹介！

その他の栄養価の高い食材を使った、ダイエットクッキーのレシピの特徴や作り方のポイントを紹介します。

ビタミンやミネラルを豊富に含む玄米や水溶性食物繊維が豊富なもち麦などの雑穀ごはんを使った、ヘルシーなクッキーです。素朴な味わいがあり、甘いものが苦手な人やダイエット中におすすめです。

手軽にたんぱく質を補給出来るプロテインを使った、運動後やダイエット中におすすめの米粉クッキーです。風味や食感を楽しめるナッツや、自然な甘みのあるドライフルーツを加えているので、プロテインを取り入れたいけど味が苦手という人にもおすすめです。

チアシードは、食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んだスーパーフードです。水分を含ませると約10倍に膨らみ、少量でも満腹感が得られる特徴があります。また、ノンカフェインでココアに似た甘みを持つキャロブは、白砂糖の代用としてもおすすめです。

酒粕は日本酒を作る時に生成される発酵食品で、エネルギーの代謝や整腸作用があり、栄養価の高い食材です。このレシピのように、米粉の生地に混ぜると、より体にいいヘルシーなクッキーに仕上がります。

酒粕に更に発酵食品である白味噌を加えた、ダイエットにおすすめのクッキーです。白味噌には脳細胞の代謝機能を高める作用のあるギャバが含まれており、ダイエット中に抱えやすいストレスを軽減してくれる効果が期待できます。