ダイエットクッキーの人気レシピ33選！低カロリーでヘルシーな作り方を紹介！

米粉は小麦粉に比べて油を吸いにくく、水分を吸いやすい特徴がある為、低カロリーに抑えながらもしっとりとした食感に仕上がります。子供用のおやつやダイエット中の人にもおすすめのクッキーです。

生地には、米粉以外にもポリフェノールが豊富な無糖ココアや食物繊維が豊富な焼き芋が使われています。これらの食材には、整腸作用があり、免疫力を高める効果が期待出来ます。優しい甘味のある味わいに仕上がり、ダイエット中の朝食やおやつにおすすめです。

このレシピは、少ない材料で作れるヘルシーで簡単な米粉クッキーです。生地がまとまりにくい場合は、油や水分などを加えて調整しましょう。甘さが足りない場合は、低カロリー甘味料を使うとダイエット向きのおやつになります。

歯ごたえのあるクッキーではなく、柔らかいソフトな食感のクッキーを食べたい人におすすめのレシピです。また食物繊維が豊富なさつまいもを使っているので、自然な優しい甘味のある味わいを楽しめます。

米粉の他に、大豆加工品である生おからやきなこを組み合わせて、ダイエット中にも罪悪感が少なく美味しく味わえるクッキーです。油や水分の量、焼く時間などによって食感が変わるので、作り方はお好みで調整してください。