ささみメインに使った献立レシピ15選！主菜・副菜おかずを紹介！
ささみをメインに使った献立は何があるのでしょうか？今回は、ささみをメインに使った献立レシピを〈副菜＆サラダ・主菜＆メインのおかず・汁物＆スープ〉など系統別に紹介します。ささみをメインに使った料理の献立メニュー・組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ささみをメインに使った献立は何がある？
- ささみをメインに使った献立レシピ【副菜・サラダ】
- ①ささみときゅうりの胡麻サラダ
- ②とりささみときゅうりの梅肉和え
- ③キムチとささみの超簡単サラダ
- ④ささみと水菜の梅サラダ
- ⑤ささみとひじきの生姜サラダ
- ささみをメインに使った献立レシピ【主菜・メインのおかず】
- ①とりささみのカレーチーズピカタ
- ②がっつり食べられるささみの唐揚げ
- ③ささみのチーズフライ
- ④フライパンで簡単ささみのガーリック醤油ソテー
- ⑤ボリューム満点ささみのカリカリチーズ焼き
- ささみをメインに使った献立レシピ【汁物・スープ】
- ①ささみと温野菜のスープ
- ②あっさり梅にゅうめん
- ③ささみとほうれん草のヘルシーフォー
- ④ささみと小松菜の美肌スープ
- ⑤ささみ入りトマトスープ
- ささみをメインに使った料理の献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
- 献立メニュー例①ささみがメインの献立
- 献立メニュー例②ささみのおかずがメインのお弁当の献立
- 献立メニュー例③ささみのおつまみの献立
- ささみをメインに使った献立を作ってみよう！
④ささみと小松菜の美肌スープ
旨味の染み出たささみの茹で汁を活用して作るヘルシーなスープは、腸内環境が整って美肌に効果が期待できると人気のレシピです。味の濃さは塩こしょうで簡単に調整でき、子どもも食べやすい優しい風味です。
⑤ささみ入りトマトスープ
ささみと野菜を鍋で煮込むだけで簡単に出来るトマトスープのレシピで、トマト缶を活用して作ります。野菜の甘味と旨味が凝縮されたスープは、ダイエット中の人にもおすすめです。
ささみをメインに使った料理の献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
ここではささみがメインの料理の献立を画像とともに紹介します。和食やお弁当用の献立メニューなども紹介するので、参考にしてください。
献立メニュー例①ささみがメインの献立
ヘルシーでボリュームのある夕食を摂りたい人におすすめのレシピです。
・ささみの唐揚げ
・ズッキーニとトマトのマリネサラダ
・高菜と鶏そぼろの冷奴
ささみのおかずがメインで、さっぱりとした味わいの冷奴と焼き野菜をマリネ液に漬け込んだサラダを組み合わせたバランスの良い献立です。カロリー控え目な夕食を摂りたい人におすすめのメニューです。
献立メニュー例②ささみのおかずがメインのお弁当の献立
お弁当にささみのおかずを入れたい人におすすめの献立は、以下の通りです。
・ささみの梅肉和え
・小松菜としめじのごま和え
・れんこんの甘酢炒め
ささみをフライパンで焼いて調味料を絡める、ささみの梅肉和えがメインの栄養バランスの良い和食のお弁当の献立です。副菜にもしっかりと味が付いていて、ご飯に合う味わいです。