バジルシードとは？チアシードとの違いは？食べ方のおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】バジルシードとは何か知っていますか？名前の通り、バジルの種です。今回は、バジルシードの栄養素・健康効果や、チアシードとの違いを比較して紹介します。バジルシードのおすすめの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 いしいひとみ
Instagram 栄養士専門学校を卒業後、実務経験を経て管理栄養士を取得。 現在は、カウンセリング業務に従事。数年前より東洋医学、薬膳に興味を持ち始め、学び中。 薬食同源という言葉があるように...
Instagram
栄養士専門学校を卒業後、実務経験を経て管理栄養士を取得。
現在は、カウンセリング業務に従事。数年前より東洋医学、薬膳に興味を持ち始め、学び中。
薬食同源という言葉があるように「食」を正しく選択することで自身を整えられる人が増えるお手伝いをしたいと思っています。
目次
Amazon | バジルシードドリンク ホワイトグレープ 290ml | サワディ | ドリンク 通販
バジルシードドリンク ホワイトグレープ 290mlがドリンクストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
出典: Amazon | バジルシードドリンク ホワイトグレープ 290ml | サワディ | ドリンク 通販
いしいひとみ
管理栄養士
バジルシードの1日の摂取目安は9g程度です！ 食前30分までくらいに摂取すると満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれると言われています(^^)
②バジルシードキャンディ
バジルシードキャンディは、バジルシードがお腹の中で膨れるため、ダイエット中の小腹が空いた時のオヤツとしておすすめです。バジルシードにはα-リノレン酸、食物繊維などの栄養素も入っているので、ダイエット中の栄養補給にもピッタリです。
Amazon | 満腹30倍 ダイエットサポートキャンディ イチゴミルク | グラフィコ | ダイエットサプリメント
満腹30倍 ダイエットサポートキャンディ イチゴミルクがダイエットサプリメントストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
出典: Amazon | 満腹30倍 ダイエットサポートキャンディ イチゴミルク | グラフィコ | ダイエットサプリメント
③自分で埋める
バジルシードは自宅で栽培することもできます。種を埋めて花が育つまで丁寧に育てる必要がありますが、バジルはハーブなので他の花や野菜に比べて強く、バジルの葉も収穫できるのでおすすめです。
花が咲き終わり種ができてきたら摘み取って茶封筒に入れて乾燥させましょう。バジルシードは容器に入れて、冷蔵庫で保存が可能です。
Amazon | サカタのタネ 実咲ハーブ8080 バジル ハーブ 00928080 | ハーブ
サカタのタネ 実咲ハーブ8080 バジル ハーブ 00928080がハーブストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
出典: Amazon | サカタのタネ 実咲ハーブ8080 バジル ハーブ 00928080 | ハーブ
バジルシードは健康効果がたくさん
健康・美容に効果的なスーパーフードのバジルシードは、ダイエットや美肌など女性に嬉しい効果だけでなく中性脂肪やコレステロールの低下、便秘解消など男性にもおすすめの効果もたくさんあります。味もほとんどないため飲み物やドレッシング、デザートなどに入れるだけで無理なく摂ることができます。一度試してみてはいかがでしょうか？
Amazon | LOHAStyle バジルシード スーパーフード 不溶性食物繊維 (500g) 農薬不使用栽培 [必須アミノ酸含有] | LOHAStyle | 食品・飲料・お酒 通販
LOHAStyle バジルシード スーパーフード 不溶性食物繊維 (500g) 農薬不使用栽培 [必須アミノ酸含有]が食品・飲料・お酒ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
出典: Amazon | LOHAStyle バジルシード スーパーフード 不溶性食物繊維 (500g) 農薬不使用栽培 [必須アミノ酸含有] | LOHAStyle | 食品・飲料・お酒 通販