ザクロの食べ方は?種や皮は食べれる?食べ頃や切り方・粒の取り方なども紹介!

【野菜ソムリエ監修】ザクロの食べ方について知っていますか?今回は、ザクロの<皮の剥き方・粒の取り方>などの下処理の仕方や、美味しい食べ方に加えて、活用レシピも紹介します。ザクロの硬い種や皮は食べれるかや、食べ頃の他に新鮮な選び方についても紹介するので、参考にしてみてくださいね。

(このページにはPRリンクが含まれています)
専門家監修 |野菜ソムリエ ふじかわなおこ
Ameba Instagram 野菜ソムリエ協会HP
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ。冷凍生活アドバイザー。...
Ameba Instagram 野菜ソムリエ協会HP
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ。冷凍生活アドバイザー。 野菜大好き長男(6歳)と野菜嫌いを克服しつつある次男坊(4歳)二人のボーイズママ野菜ソムリエです。自身の経験をもとに野菜嫌いのお子さんとそのママさんのサポーターとして、野菜嫌い克服メニューやちょっとしたテクニックの発信、地域の子育てサロンや幼稚園でこどもとママのためのお野菜教室などを行っています。

目次

  1. 丸ごとのザクロは簡単に食べれる?
  2. ザクロの下処理の仕方は?
  3. ザクロの皮の切り方・剥き方
  4. ザクロの粒の取り方
  5. ザクロの美味しい食べ方は?
  6. ①そのまま生で食べる
  7. ②絞ってジュースにする
  8. ③煮詰めてシロップにする
  9. ザクロを硬い種・皮ごと食べられる?毒に注意?
  10. ザクロの皮には毒が含まれているので食べれない
  11. ザクロの種には栄養が豊富に含まれ食べられる
  12. ザクロの食べ頃や選び方は?
  13. ザクロの食べ頃の時期
  14. ザクロの新鮮な特徴
  15. ザクロの活用レシピのおすすめ
  16. ①ザクロジュース
  17. ②ザクロのシロップ
  18. ③ザクロのチーズケーキ
  19. ④ザクロとキヌアのサラダ
  20. ⑤鶏のザクロの煮物
  21. ⑥ザクロと甘酒のスムージー
  22. ザクロを食べてみよう

ふじかわなおこ

野菜ソムリエ

ザクロの中には熟しても実が割れない品種もあります。新鮮なザクロは果肉が大きく水分をたっぷり含んでいるため重みがあるので、持ったときにずっしりと重みのあるものを選ぶのがベストなのです。

ザクロの活用レシピのおすすめ

ザクロは生のまま食べるだけでなく、調理することで様々な食べ方ができます。自宅でもできるレシピを紹介するので、ザクロの実が手に入ったときは参考にしてください。

①ザクロジュース

出典: https://cookpad.com/recipe/6317676

ザクロのジュースを手作りする場合は、ミキサーで撹拌した後にザルで濾すことで、簡単に種を取り除くことができる上に舌触りも良くなります。甘い炭酸を混ぜることで爽やかで飲みやすくなりますが、糖分が気になる方は無糖の炭酸水に変えても良いでしょう。

目指せ美白肌!ざくろジュース by 3boysの食卓 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが339万品

②ザクロのシロップ

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1870005234/

グラニュー糖を使用したシロップのレシピで、しっかりと煮詰めることで保存期間を長くすることができます。シロップはヨーグルトやアイスにかけて食べると美味しく、ウイスキーで割ってカクテルにしたり、炭酸水で割ってジュースにしたりする飲み方もできます。

ザクロシロップ レシピ・作り方 by あとぶー|楽天レシピ

③ザクロのチーズケーキ

出典: https://cookpad.com/recipe/685060

ザクロのプチプチとした食感とクラスト生地のサクサクとした食感の違いを楽しめるレシピです。飾り付けにザクロの粒をふりかけることで華やかに見えます。

ざくろのふんわりチーズケーキ  by コーニー@シアトル 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが339万品

④ザクロとキヌアのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/5425060

ザクロはサラダに入れることで、野菜の食感とともにザクロ独特の食感を楽しむことができます。ザクロの甘酸っぱさがアクセントになるレシピです。

ザクロとキヌアのサラダ朝食 by RoseMariko 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが339万品

⑤鶏のザクロの煮物

関連する記事