オートミールは電子レンジで簡単に調理できる?食べ方やアレンジレシピのおすすめも紹介!

オートミールは電子レンジで簡単に調理できることを知っていますか?今回は、オートミールの基本的な食べ方や、電子レンジを使った調理方法に加えて、爆発などの注意点を紹介します。オートミールの電子レンジを使ったアレンジレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. オートミールとは?
  2. オートミールは栄養豊富な食べ物
  3. オートミールの基本的な食べ方は?
  4. オートミールは水や牛乳などでふやかしてから食べる
  5. オートミールを電子レンジで簡単に調理する方法は?
  6. オートミールの電子レンジでの調理法
  7. 電子レンジで加熱しすぎると爆発することもあるので注意
  8. オートミールの電子レンジを使ったアレンジレシピ
  9. ①半熟卵のオートミール
  10. ②お茶漬けの素で作るオートミール粥
  11. ③オートミールクッキー
  12. ④オートミールとプロテインの蒸しパン
  13. ⑤オートミールのお好み焼き
  14. オートミールは電子レンジを使って調理してみよう

オートミールは電子レンジを使うと簡単に素早く調理できますが、加熱しすぎると吹きこぼれることがあるほか、爆発する危険性もあるので注意が必要です。爆発すると怪我ややけどを負うこともあり、さらに電子レンジが故障することもあります。爆発を防ぐためにも、オートミールの加熱時間は少なめにして様子を見ながら加熱しましょう。

(*オートミールを米化したお粥の作り方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

オートミール粥とは?作り方やダイエット向き人気レシピ11選を紹介!

オートミールの電子レンジを使ったアレンジレシピ

オートミールは多種多様なアレンジ方法があるので、工夫することで飽きずに食べることができます。以下では、オートミールのアレンジレシピを5つ紹介します。

①半熟卵のオートミール

出典:https://cookpad.com/recipe/4958776

オートミールと卵を組み合わせたこちらのレシピは、材料がシンプルなので忙しい朝にも最適です。さらに、卵を使うことで栄養バランスも良くなります。

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②お茶漬けの素で作るオートミール粥

出典:https://cookpad.com/recipe/6321505

こちらのお粥のレシピは、材料を耐熱容器に全て入れて電子レンジで加熱するだけなので、料理が苦手な方でも簡単に調理できます。市販のお茶漬けの素を使うので、味付けを失敗しづらいのもメリットです。

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③オートミールクッキー

出典:https://cookpad.com/recipe/6357824

電子レンジを使って作るオートミールクッキーは、ダイエット中でも甘いものを食べたい方におすすめのレシピです。手軽に作ることができるので、子供のおやつにもぴったりです。

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④オートミールとプロテインの蒸しパン

出典:https://cookpad.com/recipe/6236336

こちらの蒸しパンは、オートミールにプロテインを加えて作る、筋肉を鍛えたい方にもおすすめのお菓子です。糖質量を減らしたい方は、バナナを少な目にするなどの工夫をして作りましょう。

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