モンキーバナナとは？島バナナと違いは？味わい〜カロリー・栄養価まで紹介！

一般的なバナナと比較して小さいサイズのモンキーバナナと、沖縄在来種の島バナナは見た目やサイズ感が似ているので両者は同じ品種と勘違いされがちです。ではモンキーバナナと島バナナは、どのような違いがあるのかを説明します。

モンキーバナナの正式名称は「セニョリータバナナ」といい、フィリピンが原産国の多種あるバナナの一つになります。バナナのサイズは小さく１本の長さが7cmら9cmほどで皮が薄く果肉も柔らかく食べやすいことが特徴です。原産国のフィリピンではモンキーバナナは沢山出回っていて、おやつとしてよく食べられています。

一方、同じように小ぶりの島バナナは沖縄特有の繊細なバナナで台風に弱く傷が付いたり、天敵に狙われたりして大量生産が出来ません。島バナナは希少価値が高く、幻のバナナといわれていて通常のバナナの約10倍の値段となります。モンキーバナナはフィリピンや台湾などさまざまな国で栽培されているため流通量が多く、島バナナよりも値段も安価になるのです。

モンキーバナナは、寒暖差の大きい高地で栽培されるため糖度が増し、酸味が少なく甘味を強く感じらます。また、一般的なバナナよりもやわらかく、もっちりとした食感が特徴です。また、島バナナは甘味と酸味を兼ね備えており味わいの面でも、モンキーバナナとは違いがあります。

バナナは包丁を使わずに簡単に皮が剥け、手軽に食べることが出来る人気の果物です。ではモンキーバナナはどれくらいのカロリーと、どのような栄養価があるのでしょうか？モンキーバナナを摂取することにより、どのような効果・効果が期待できるのかを紹介していきます。

※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1）

モンキーバナナはサイズが小さい分、一般的なバナナより1本当たりのカロリーが低くなります。1日のカロリー摂取量に占める割合で考えた場合でも約2％なので、比較的安心して食べることが出来る果物と言えるでしょう。ただし、バナナは他の果物よりも糖質量が多いので、食べ過ぎないよう注意が必要です。