オレガノの使い方・活用レシピ11選!香り・効能を引き出すコツも紹介!

【野菜ソムリエ監修】オレガノとはどんなハーブか知っていますか?オレガノは生のものや乾燥させたものがありますが、今回は、オレガノの〈料理・ハーブティー〉などへの使い方・取り入れ方を紹介します。オレガノの活用レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |野菜ソムリエ 福光佳奈子
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「...
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「野菜薬膳」の特別講義を実施。著書に『体にうれしい果実酒・野菜酒・薬用酒200』(秀和システム)がある。保有資格は、野菜ソムリエプロ、薬膳インストラクターほか。

目次

  1. オレガノとは?どんなハーブ?
  2. オレガノの味わい・香りなど特徴
  3. オレガノの効果・効能
  4. オレガノの使い方・取り入れ方は?
  5. オレガノの料理などへの取り入れ方
  6. オレガノはハーブティーにするのもおすすめ
  7. オレガノはドライ・フレッシュどっちのタイプがいい?
  8. オレガノの料理への活用レシピ
  9. ①ピザソース
  10. ②ドレッシング
  11. ③チキンソテー
  12. ➃カンパーニュ
  13. ⑤レモンポテト
  14. ⑥鯖のオーブン焼き
  15. ⑦アクアパッツァ
  16. ⑧クリームシチュー
  17. ⑨トマトパスタ
  18. ⑩ケークサレ
  19. ⑪クッキー
  20. オレガノを取り入れてみよう

じゃがいもはハーブとの相性が良く、使うハーブによって様々な香りや味の違いを楽しむ事ができます。乾燥させたドライのオレガノを調味料と一緒にマリネして焼くだけで、本格的なお酒のおつまみが簡単に出来上がるレシピです。

オレガノ香る✽ギリシャのレモンポテト by LazyHata 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが343万品

⑥鯖のオーブン焼き

出典:https://www.ntv.co.jp/3min/recipe/19960412

オレガノは肉だけでなく、魚の臭みを消してくれる効果もあります。にんにくとオレガノの香りにチーズのコクとパン粉の食感が食欲をそそり、鯖の切り身を使えば混ぜて焼くだけで作れる簡単なレシピです。

さばのオレガノ焼き|キユーピー3分クッキング|日本テレビ

⑦アクアパッツァ

出典:https://oceans-nadia.com/user/11928/recipe/401366

アクアパッツァは白身魚を使うことが多いですが、こちらは鮭を使ったレシピで、オレガノを加えることで臭みを消して香りを良くしています。スープには魚介の旨味が溢れ出ているので、残さず最後まで味わってください。

オーブン任せのごちそう!鮭のアクアパッツァ by 曽布川優子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

⑧クリームシチュー

出典:https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/400530

オレガノと相性の良いトマトがベースの寒い時期にぴったりのシチューです。オレガノは無くても作ることはできますが、調味料として加えることでまろやかな味わいのなかにアクセントを加えることができます。

鶏肉のトマトクリームシチュー by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

⑨トマトパスタ

出典: https://cookpad.com/recipe/2137672

パスタはオレガノを使った定番料理で、オレガノの香りがトマトソースを引き立てます。オレガノ以外にもパセリなどのハーブやブラックペッパーやにんにくなどのスパイス、オレガノと相性の良いチーズなどを加えることで奥深い味わいを楽しむ事ができるでしょう。

【ベーコン】鉄板トマトパスタ【オレガノ】 by jorinko 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが343万品

⑩ケークサレ

出典: https://cookpad.com/recipe/2669179

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