オレガノの使い方・活用レシピ11選!香り・効能を引き出すコツも紹介!
【野菜ソムリエ監修】オレガノとはどんなハーブか知っていますか?オレガノは生のものや乾燥させたものがありますが、今回は、オレガノの〈料理・ハーブティー〉などへの使い方・取り入れ方を紹介します。オレガノの活用レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |野菜ソムリエ 福光佳奈子
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「野菜薬膳」の特別講義を実施。著書に『体にうれしい果実酒・野菜酒・薬用酒200』(秀和システム)がある。保有資格は、野菜ソムリエプロ、薬膳インストラクターほか。
目次
じゃがいもはハーブとの相性が良く、使うハーブによって様々な香りや味の違いを楽しむ事ができます。乾燥させたドライのオレガノを調味料と一緒にマリネして焼くだけで、本格的なお酒のおつまみが簡単に出来上がるレシピです。
⑥鯖のオーブン焼き
オレガノは肉だけでなく、魚の臭みを消してくれる効果もあります。にんにくとオレガノの香りにチーズのコクとパン粉の食感が食欲をそそり、鯖の切り身を使えば混ぜて焼くだけで作れる簡単なレシピです。
⑦アクアパッツァ
アクアパッツァは白身魚を使うことが多いですが、こちらは鮭を使ったレシピで、オレガノを加えることで臭みを消して香りを良くしています。スープには魚介の旨味が溢れ出ているので、残さず最後まで味わってください。
⑧クリームシチュー
オレガノと相性の良いトマトがベースの寒い時期にぴったりのシチューです。オレガノは無くても作ることはできますが、調味料として加えることでまろやかな味わいのなかにアクセントを加えることができます。
⑨トマトパスタ
パスタはオレガノを使った定番料理で、オレガノの香りがトマトソースを引き立てます。オレガノ以外にもパセリなどのハーブやブラックペッパーやにんにくなどのスパイス、オレガノと相性の良いチーズなどを加えることで奥深い味わいを楽しむ事ができるでしょう。