白い食べ物といえば?ホワイトニング後でもOKな食材の名前を一覧で紹介!

白い食べ物といえば何があるか知っていますか?ホワイトニング後でも着色しない食べ物が知りたいですね。今回は、白い食べ物といえば何があるか〈野菜・魚介類・飲み物・料理〉など種類別に紹介します。白い食べ物が体に悪い・太ると言われる理由も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 白い食べ物といえば…?何がある?
  2. 白い食べ物の一覧【炭水化物】
  3. ①うどん
  4. ②パイシート
  5. ③餅
  6. 白い食べ物の一覧【料理】
  7. ④ピッツァ・ビアンカ
  8. ⑤ビシソワーズ
  9. ⑥マカロニサラダ
  10. 白い食べ物の一覧【飲み物】
  11. ⑦豆乳
  12. ⑧カルピス
  13. ⑨アーモンドミルク
  14. 白い食べ物の一覧【野菜】
  15. ⑩玉ねぎ
  16. ⑪山芋
  17. ⑫かぶ
  18. 白い食べ物の一覧【果物】
  19. ⑬バナナ
  20. ⑭リンゴ
  21. ⑮白桃
  22. 白い食べ物の一覧【きのこ・豆類】
  23. ⑯エノキ
  24. ⑰豆腐
  25. ⑱白いんげん豆
  26. ⑲クルミ
  27. 白い食べ物の一覧【魚介類】
  28. ⑳シラス
  29. ㉑はんぺん
  30. ㉒カレイ
  31. 白い食べ物の一覧【乳製品】
  32. ㉓牛乳
  33. ㉔バター
  34. 白い食べ物の一覧【お菓子・スイーツ】
  35. ㉕杏仁豆腐
  36. ㉖ミルクプリン
  37. ㉗ホワイトチョコ
  38. 白い食べ物の一覧【調味料】
  39. ㉘塩
  40. ㉙砂糖
  41. ㉚白味噌
  42. 白い食べ物が太る・体に悪いと言われる理由は?本当?
  43. 白い食べ物には炭水化物を含む食材が多いため
  44. 白い食べ物はさまざま!

白いお菓子・スイーツも数多くあり、以下のようなものが代表的です。

・マシュマロ
・メレンゲ
・杏仁豆腐
・シュークリーム
・ミルクプリン
・大福
・ホワイトチョコ
・綿あめ
・バニラアイス
・白玉
・練乳
・パンナコッタ

白いスイーツは洋菓子に多く、かわいい見た目のものやふわふわとした食感のものが多めです。白い料理と同じように主に白い炭水化物・乳製品・白い調味料などの白い材料から作られているのが特徴です。

㉕杏仁豆腐

杏仁豆腐は中国発祥のデザートで、薬膳料理の一つとして生み出されたデザートです。日本でも、本格的な杏仁豆腐は杏の種に含まれる仁という部分を粉末にしたものが使われていますが、牛乳寒天で代用されることもあります。

香る杏仁豆腐

㉖ミルクプリン

ミルクプリンは牛乳に砂糖を加えてゼラチンや寒天で固めたシンプルなプリンです。生クリームを加えると濃厚な味わいになり、バニラエッセンスの香りともよく合います。コーヒーなどを加えても美味しいですが、歯の着色が気になるならシンプルなミルクプリンがおすすめです。

北海道リッチミルクプリン

㉗ホワイトチョコ

ホワイトチョコレートは、原料のココアバターから苦みのある褐色の部分を除いたものです。そのため、普通のチョコレートに比べて甘みが際立つミルキーな味がします。普通のチョコレートは歯の着色の原因になりますが、ホワイトチョコレートはその心配がありません。

神戸ハイカラチョコレート・ホワイト

白い食べ物の一覧【調味料】

白い調味料にも、下記のようにいくつかの種類があります。

・塩
・白砂糖
・片栗粉
・薄力粉
・パン粉
・ホワイトペッパー
・ホットケーキミックス
・ガーリックパウダー
・マヨネーズ
・白味噌
・ココナッツミルク


上記のような調味料は、どれも白いので料理に使う食材本来の色を邪魔しない特徴があります。料理を白く仕上げたい場合には上記を組み合わせて活用すると良いでしょう。以下では、上記の中から3つの調味料について特徴などを紹介します。

㉘塩

塩の主成分は塩化ナトリウムで、採掘場所によって岩塩・海塩・湖塩・井塩に分けることができます。採掘場所によってわずかに風味が変わり、含まれるミネラルが違う場合があります。色は白であることがほとんどですが、採掘場所によってはピンクや黒などの色付きのものもある調味料です。

天日塩(天然塩)

㉙砂糖

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