おでんに合う献立は?おかずや副菜・付け合わせでもう一品のおすすめを紹介!
【料理ブロガー監修】おでんに合う献立のおかず・付け合わせを知っていますか?もう一品何が合うのでしょうか?今回は、<主菜・副菜・主食>別におでんに合う献立のおかず・付け合わせを紹介します。おでんに合う献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- おでんの献立に合うおかず・付け合わせは?
- おでんの献立に合うおかず【主菜・メイン】
- ①鯖の竜田揚げ
- ②ブリの照り焼き
- ③ポークソテー
- ④焼き鳥
- ⑤刺身
- おでんの献立に合うおかず【副菜・付け合わせ】
- ①水菜のツナ和え
- ②セロリのパリパリ浅漬け
- ③キャベツの梅肉おかか和え
- ④カレーソーセージきんぴら
- ⑤和風かぼちゃサラダ
- ⑥小松菜とたくあんのごま炒め
- ⑦カキのバター炒め
- ⑧ほうれん草のお浸し
- ⑨モヤシと干し桜エビのサッパリ炒め
- ⑩たこと胡瓜の和え物
- おでんの献立に合う【主食・ご飯】
- ①枝豆しらすご飯
- ②しょうがとタコのほっこり炊き込みご飯
- ③鯖缶で炊き込みご飯
- ④わかめご飯
- ⑤キンパ風簡単細巻き寿司
- おでんの献立に合う組み合わせ・メニュー例
- 献立メニュー①:普段の夕食におすすめの献立
- 献立メニュー②:ダイエット中におすすめの献立
- 献立メニュー③:2日目のおでんをリメイクした献立
- 献立メニュー④:子供に喜ばれるデコおでんの献立
- 献立メニュー⑤:おでんパーティーにおすすめな献立
- おでんに合う献立でバランスよく食べよう!
鯖缶の炊き込みご飯は魚の旨味が凝縮されており、骨まで柔らかいので子供でも骨を気にすることなく食べられ、おでんのスープともよく合います。このレシピでは鯖缶とともにひじきと梅干しを加えているので、栄養もたっぷりです。
④わかめご飯
ミネラルをたっぷりと含んだわかめご飯は、おでんを栄養バランスよく食べたい時におすすめの主食です。こちらのわかめご飯は炊き立てのご飯に刻んだわかめと顆粒だしを加えて混ぜるだけと手早くでき、好みで塩と白ごまを加えても美味しいです。
⑤キンパ風簡単細巻き寿司
おでんの献立に食べやすい主食を加えたいなら、こちらのキンパ風簡単細巻き寿司がおすすめです。カットした小さめの海苔巻きなので、子供でも手づかみで食べやすくなっています。このレシピではほうれん草やにんじん、たくあんを具材としており、ごま油をきかせた風味のある仕上がりです。
どめさん
料理ブロガー
茶色ぽくなりがちな、おでんの食卓にぴったりな枝豆しらすご飯は、彩りよく仕上がるのでおすすめです。枝豆が手に入らない、枝豆を茹でるのが手間という方は、一年中販売されている冷凍の枝豆を使うことで、より手軽に作ることができますよ。
おでんの献立に合う組み合わせ・メニュー例
おでんは夕食として楽しむだけでなく、パーティーメニューにもなる料理ですが、シチュエーションに合わせておでんの献立のラインナップは変える必要があります。そこでここでは、おでんを中心とする献立例を5つ紹介します。
献立メニュー①:普段の夕食におすすめの献立
普段の夕食におすすめの献立は、以下の通りです。
・おでん
・ほうれん草のごま和え
・アボカドと塩昆布の天ぷら
・きゅうりとしらすとわかめの酢の物
・なすの味噌汁
・ご飯
おでんをメインに副菜で足りない栄養を補った夕食の献立です。おでんに含まれていない緑黄色野菜や小魚を副菜に使うことで、栄養バランスが整うだけでなく味や食感にも変化が生まれます。おでんを大皿に盛ることで食べやすく、ボリュームがあるように見える献立です。