とうもろこしご飯の献立に合うおかず11選！副菜・付け合わせなどレシピでおすすめを紹介！
【料理ブロガー監修】とうもろこしご飯の献立はどうしたらいいのでしょうか？もう一品欲しいですよね。今回は、＜サラダ・副菜・主菜・スープ＞など別にとうもろこしご飯に合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。とうもろこしご飯に合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
とうもろこしご飯に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
とうもろこしご飯は、ボリューム感のあるメニューからさっぱりとしたヘルシーなメニューまでどんなメニューとも合わせやすい炊き込みご飯です。ここでは、様々なシーンで参考になる献立例を3つ紹介します。
献立メニュー例①
お弁当にとうもろこしご飯を入れる時の献立例は、以下になります。
・とうもろこしご飯
・筑前煮
・焼き鮭
・かぼちゃの甘辛焼き
・プチトマトのマリネ
・茹でブロッコリー
とうもろこしご飯をお弁当に入れる場合は、たんぱく質と野菜が摂れる煮物を入れると良いでしょう。また、プチトマトやブロッコリーを入れるととうもろこしの黄色と合い彩りもよくなり蓋を開けた時に食欲をそそります。
献立メニュー例②
ヘルシーな晩御飯や朝食にする場合には、以下のような献立がおすすめです。
・とうもろこしご飯
・メープル卵焼き
・小松菜のにんにく炒め
・ピーマンのナムル
・ひき肉と茄子のピリ辛炒め
少し控えめにしたい夜ご飯や朝ごはんにとうもろこしご飯を食べる時には、野菜中心となるこちらの献立が参考になります。優しい味わいの卵焼きを合わせることで、たんぱく質もしっかりと摂れるのでバランスのいい食事になるでしょう。
献立メニュー例③
ランチや子どもと一緒にとうもろこしご飯を楽しみたい時には、以下の献立がおすすめです。
・ハンバーグ
・厚揚げの煮物
・野菜のマリネ
・ピーマン塩昆布和え
・ほうれん草とハムのマヨネーズサラダ
世代問わず人気のハンバーグをマリネや塩昆布和えなどと一緒にプレートに盛りつけ、とうもろこしご飯に付け合わせると見た目も華やかになり外食をしているような気分を楽しめます。この献立では、ハンバーグにおからを使いカロリーを抑えているのでダイエット中の人にもピッタリです。
とうもろこしご飯に合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
とうもろこしご飯は、和洋中どのような味でも合う夏に人気の炊き込みご飯です。主菜から副菜、付け合わせに汁物など献立に役立つメニューをレシピと合わせて紹介しました。ぜひ、献立作りに役立ててスタミナが必要な夏に栄養バランスのいい食卓にしてください。
（＊とうもろこしご飯の人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）