とり天に合う献立レシピ15選！副菜などおかずや付け合わせのおすすめを紹介！

とり天は、元々は大分県の郷土料理で唐揚げとは少し違う鶏肉を天ぷらにした料理です。最近知られるようになり人気も出てきましたが、まだ馴染みがないためとり天に合わせるおかずに迷う人もいるでしょう。とり天の献立にはどんなおかずが合うのか、副菜から主菜になるおかず、汁物やごはんものまで紹介するので参考にしてください。

（＊天ぷらに合う献立メニューについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

とり天が主菜の場合、肉に対する付け合わせとしてキャベツの千切りなどの野菜を盛ることは多いでしょう。しかし、それだけでは野菜の摂取量に不安に感じる人もいるかもしれません。ここでは、不足しがちな野菜を使った副菜や付け合わせを紹介します。

トマトとキムチ、めかぶを麺つゆで混ぜるだけで簡単にできるサラダです。天ぷらの中では淡泊な味になるとり天に対して、サラダのピリ辛味が刺激になり幅広い味が楽しめます。これだけで物足りない場合は、麺類や豆腐に乗せるとボリュームが出てお腹も満たされるでしょう。

キャベツをたっぷりと使いひじきも入った、とり天だけでは不足しがちな野菜を足してくれる栄養満点のサラダです。野菜を千切りにする必要はありますが、基本的に混ぜるだけで簡単に作れます。隠し味に入っている味噌がポイントですが、野菜のみで物足りなく感じる時は、ハムやシーチキンを入れると食べ応えが出るでしょう。

肉類の変わりに椎茸を入れた、野菜類が中心の付け合わせでカロリー摂取を控えたいダイエット中の人にもおすすめの副菜です。肉類を使わない分あっさりとした煮物になりますが、ごま油と蜂蜜を使っているため砂糖を使う時と味の深みが違い、とり天との相性も抜群です。