とり天に合う献立レシピ15選!副菜などおかずや付け合わせのおすすめを紹介!
【料理ブロガー監修】とり天の献立はどうしたらいいのでしょうか?もう一品欲しいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別にとり天に合うおかず・付け合わせや〈ご飯もの・主食〉のおすすめをレシピとともに紹介します。とり天に合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- とり天の献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
- とり天に合う献立のおかず【野菜の副菜・付け合わせ】
- ①トマトとキムチとめかぶのサラダ
- ②ひじきとキャベツと人参の塩サラダ
- ③大根と白滝の炒め煮
- ④切り昆布と長いもの酢の物
- ⑤めんつゆでナスの煮びたし
- とり天に合う献立のおかず【主菜】
- ①天ぷら
- ②シイタケと野菜のツナ玉
- ③鮭のクリーム煮
- とり天に合う献立のおかず【汁物・スープ】
- ①なめこと大根おろしのみそ汁
- ②かぶのサッパリすまし汁
- ③トマトのガスパチョ
- とり天に合う献立のおかず【主食・ご飯もの】
- ①きのこの炊き込みご飯
- ②ぶっかけうどん
- ③おにぎり
- ④鮭寿司
- とり天に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
- 献立メニュー例①
- 献立メニュー例②
- 献立メニュー例③
- とり天に合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!
炊き込みご飯は、食事を豪華にしたい時の定番で人気があるご飯ものです。きのこの旨味の効いた炊き込みご飯は、とり天とも良く合います。調味料の分量も覚えやすく手順も簡単なので、とり天の献立に取り入れてみましょう。
まりえ
料理ブロガー
炊き込みご飯は天ぷらとの相性がよいです。具材の入ったご飯なので、おかずは普段より一般少なくてもOK! 豚汁などの具だくさんの汁物や浅漬けなどで野菜不足を補えば栄養バランスもバッチリです。
②ぶっかけうどん
主食のうどんにとり天を主菜として添えるだけなく、うどんのトッピングとしてとり天を乗せる食べ方をすると時間があまりない時にもおすすめです。温泉卵や大根おろしなど好みに応じて、とり天と一緒に乗せると食べ応えも出るでしょう。
③おにぎり
とり天をお弁当のおかずにする際の主食におにぎりを取り入れるのもおすすめです。子どもにも人気のおにぎりはここでは塩のみで作っていますが、中に好きな具材を入れたり炊き込みご飯などで作ったりした場合でも、ごはんものとしてとり天によく合います。
④鮭寿司
ちらし寿司は少し豪華な食事にしたい時に向いていて、とり天にも合うご飯ものです。ここでは鮭を焼いてほぐしたものを入れて鮭の風味が強く感じられる作り方をしていますが、時間が無い時は鮭フレークを使う作り方もあります。とり天の他に副菜があまりない時は、いくらや錦糸卵などのトッピングを増やすと見た目にも満足感を得られるでしょう。
とり天に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
とり天は、人気では唐揚げに負けるかもしれませんが十分におかずとして成り立つ美味しい鶏肉料理です。ここでは、とり天に合う献立の組み合わせやメニュー例を紹介するので鶏肉がある時の参考にしてください。
献立メニュー例①
主菜のとり天の他に副菜が2品あるバランスの良い献立です。普段の夕食として、野菜をたくさん摂りたい時に適しています。
・とり天
・明太子
・自家製なめたけおろし
・おかか梅おあさもやし
・十六穀ごはん
・わかめと豆腐とネギのみそ汁
ごはんは十六穀米にしていますが、苦手な方は白米でも構いません。自家製のなめたけおろしの作り方は難しくないものの手間に感じる人は、市販品や常備菜にあるものを使うと簡単でしょう。地味に見えつつも野菜が多く使われ栄養面でも充実していて、子どもにも食べてもらいたい献立です。反対に物足りないと感じる時は、主菜を増やしても良いでしょう。