オートミール1食30gはどれくらい？測り方は？米化に必要な水の量なども解説！
オートミール1食（30g）はどれくらいか知っていますか？今回は、オートミール1食（30g）の測り方や、カロリー・糖質・タンパク質含有量など栄養成分についても紹介します。オートミール1食（30g）の米化に必要な水の量や、足りない場合に増やしてもいいのかも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
オートミール1食30gを美味しく食べよう
1食あたりのオートミールの量は30gといわれています。ご自宅に秤がない方もカレースプーンや、おたまなどを代用して計ってみてください。オートミールの食べ過ぎは体調不良を招く恐れがあるので、適切な量を食べましょう。紹介したオートミールレシピも参考にしてみてください。