卵のダイエット向け人気レシピ22選！簡単でヘルシーな料理を紹介！

卵のダイエット向きな人気のメインのおかずレシピをいくつか紹介します。お弁当を作る方にもおすすめの簡単レシピばかりなので参考にして下さい。卵は食べ応えがあり満腹感を得られやすいので、うまく利用してかさ増しするとご飯の量を調節できるのでおすすめです。

豚肉で巻いてるのでがっつりと食べ応えがあり、断面も綺麗なのでお弁当のおかずとしても使える一品です。これなら食べすぎてしまっても罪悪感のないおかずなので、満腹食べたい時に試してみて下さい。食べ応えがあるので男性にも人気のレシピです。また、中のゆで卵を固ゆでにするとより効果を得る事が出来ます。

彩りも良く、キャベツの食物繊維も痩せる手助けしてくれるので相性の良い組み合わせの一品と言えます。こちらもお弁当にも最適な一品で、味付けも簡単なので家にある調味料で作れてとても美味しいです。ヘルシーながら食べ応えも十分です。

大根は水分を多く含むので満腹感を感じやすく食べすぎを阻止してくれます。また、お肉が入っていなくても物足りなさを感じないしっかりとした味付けなのでダイエット中のおかずに最適です。コチュジャンの辛さが癖になり美味しいです。ゆで卵もしっかり固ゆでになり、ヘルシーな満腹レシピと言えます。

しらすはカルシウムがたっぷりなので、卵だけの卵焼きよりもバランスが良く痩せやすい体作りに適した組み合わせです。お弁当のおかずとしても適しています。チーズや鰹節など、日によってアレンジしても良いでしょう。

卵のダイエット向きな人気の主食レシピをいくつか紹介します。食べすぎてしまった翌日の調整メニューとしてもおすすめです。一品でヘルシーかつ栄養満点で満腹感を得られるレシピばかりなので試してみて下さい。