卵のダイエット向け人気レシピ22選！簡単でヘルシーな料理を紹介！

見た目も彩りよく、鉄分やカルシウムが豊富なほうれん草と組み合わせなので栄養バランスがとても良い一品です。栄養をたっぷり摂取しながら痩せられるのでダイエット中に最適のレシピと言えます。お肉を入れても美味しいのでメインとしても使えて便利で、ヘルシーですが味付けがしっかりしているので満足感がありおすすめです。

もちろんそのままでも美味しいですが、お弁当に入れたりサンドイッチに入れたりと応用できるので作り置きしておくと普段の食事が楽になります。おやつの代わりに取り入れたり、夜にお腹がすいてしまった時など手軽に食べられてたんぱく質も摂取できるのでおすすめです。ゆで卵を固ゆでにするとより一層ダイエット向きの煮卵に変身します。

しっかりと食べ応えがある上、ノンオイルで煮込むのでとてもヘルシーな一品です。油揚げと卵で栄養バランスも良く、油揚げに卵を入れる作業も慣れると簡単で楽しいので一度試してみて下さい。大豆食品も一緒に取り入れると痩せやすい体になるのでおすすめです。

ダイエットにはゆで卵がおすすめと紹介しましたが、長く続けるためにも味付けを工夫することをおすすめします。厚揚げが入ったサラダは珍しいですが、ゆで卵との相性も良くしっかりとタンパク質を摂取出来るのでおすすめのサラダです。

ホテルの朝食に出てくるような綺麗なスクランブルエッグのレシピです。野菜も添えればバランスも良く、彩りの良さはダイエット中のモチベーションにも繋がるのでおすすめです。食感も楽しめてとても美味しいので一度試してみて下さい。食べ応えもありヘルシーなのでパンと合わせるのも人気です。