卵のダイエット向け人気レシピ22選！簡単でヘルシーな料理を紹介！

材料が鶏むね肉とキムチ、豆腐に卵とダイエットに最適な具材がたくさん入っています。お好きな野菜をたっぷり入れれば食べ応えも栄養バランスも十分なので、ご飯がなくてもしっかり満腹感を得られます。キムチや豆腐と卵は痩せやすい組み合わせなので、たくさん取り入れましょう。

味付けも優しく、消化も良いので痩せるのに最適な一品と言えます。残ったご飯や冷凍ご飯で出来るので一人暮らしの方にもおすすめの一品です。最後にねぎを散らすと風味も増して旅館で出てくるような美味しい雑炊に出来上がります。

納豆と豆腐との組み合わせなので、ダイエット中にジャンクなものが食べたくなった時でも罪悪感なく満腹食べられます。作り方も簡単で、しっかりとたんぱく質やカルシウムを摂取できるので痩せたい時の主食におすすめです。

お店で食べるようなお洒落な一品ですが、作り方はシンプルで材料も冷蔵庫にあるもので代用可能です。じゃがいもを入れると食べ応えも増して、この一品でしっかり満腹になるのでおすすめです。

ダイエットに最適なオートミールとの組み合わせで、さらにお粥なので消化も良く胃に負担がかからないので朝食や遅い時間の夜ご飯におすすめです。オートミール自体も食べ応えがあるので満腹感を感じやすく、食べすぎを予防してくれます。