食欲がない時のあっさり系ご飯レシピ30選！お腹が空いてない時の夕飯メニューに！

暑くて食欲がない時に火を使わずにできる、おすすめのメニューです。鯖缶を使っているので、栄養価が上がります。生姜やみょうがの風味ときゅうりの食感が楽しめて、だしがきいた汁とご飯はサラサラと食べられます。

体調が悪くて食欲がない時には、梅干しを入れた卵雑炊がよいでしょう。ご飯を柔らかくなるまで煮込んでいるので消化が早く、梅干しの酸味でさっぱりと食べやすいです。

食欲がない時でもスープは飲みやすいので、栄養が摂れるものをいくつか覚えておくと便利です。ここでは食欲がない時でもさっぱりと食べられる、汁物やスープを紹介します。

食欲がないのでスープだけを食べようと考えているなら、このメニューがおすすめです。鶏ひき肉で団子を作って野菜とともに煮ているので消化が早く、栄養バランスがよい一品となっています。

暑くて食欲がない時に火を使わずに料理できるレシピで、あっさりとした味わいです。千切りにしたきゅうりを醤油とあえて10分ほど置き、お椀におろした生姜と顆粒だしとともに入れて熱湯を注ぐだけで作れます。