食欲がない時のあっさり系ご飯レシピ30選！お腹が空いてない時の夕飯メニューに！

手早く栄養を摂取したいなら、卵を使ったこのレシピもおすすめです。顆粒だしと醤油と水を火にかけて温め、溶き卵を加えるだけの時短料理でもあります。とろみをつけているので喉越しもよく、消化も早い一品です。

体調不良で食欲がない時には、栄養価の高いこのメニューを食べてみましょう。トマトからは豊富な栄養を摂取できるうえ、酸味によってさっぱりと食べられます。かきたまの優しい食感と、スープの風味も美味しいです。

胃腸が疲れていて食欲がない時におすすめのメニューで、ダイエットにも役立つと人気です。大根と玉ねぎを使っているので消化が早く、隠し味の生姜が体を温めてくれます。

糖質制限中の人が食欲がない時におすすめのメニューで、料理時間も短く済みます。コンソメがベースでシイタケのだしが出るので味に深みがあり、白菜やにんじんが柔らかくて食べやすい一品です。

食欲がなくなる理由は気温や疲労、体調不良など様々です。しかし食欲がなくても食事をしなければ、回復することはできません。あっさりと食べやすく消化によいご飯は色々あるので、レシピを覚えておくと便利です。食欲はない時にはあっさりしたご飯を食べ、しっかり栄養を摂取しましょう。