鶏胸肉のヘルシーレシピ22選！簡単＆健康的でダイエットにおすすめ！

低脂質でヘルシーな鶏胸肉は、食欲が落ちたときでも食べやすい食材です。作り置きにも便利なあっさり系の健康的なレシピを紹介します。

鶏胸肉のポン酢サラダは、電子レンジを使って簡単に作れます。きゅうりとポン酢と和えるだけで、歯ごたえのあるうまみ豊富なサラダが完成です。カロリーが気になるダイエット中の人にもおすすめのヘルシーレシピです。

火を通し過ぎると硬くなってしまう鶏胸肉ですが、ポン酢の酸で柔らかい食感に仕上がります。そぎ切りにした鶏胸肉と、好きな食材をポン酢で煮るだけで簡単に作れる点も人気を集めています。

セロリとレモンの爽やかな香りが後を引くヘルシーなレシピです。噛み応えがある食材を組み合わせているので、満腹中枢も刺激されやすく、ダイエット中の人におすすめです。また、日ごろの野菜不足を解消したい人にも人気のヘルシーな一皿といえます。

トマトと豆苗の色合いが美しく、見た目から食欲をかきたてるレシピです。低脂質で高たんぱく質な鶏胸肉と健康に嬉しい緑黄色野菜が一緒に摂れるため、ヘルシーな料理を探している人におすすめします。

なすやミョウガや大葉などの夏野菜と鶏胸肉を合わせたレシピです。食欲が落ちやすい夏でも食べやすく、作り置きして冷やして食べるのもおすすめです。ダイエット中でカロリーが気になる人は、油を使わず電子レンジで蒸すとヘルシーで健康的に作れます。