冷めても美味しいお弁当の人気おかずレシピ25選!簡単でメインにもなる!
【料理ブロガー監修】冷めても美味しいお弁当のおかずを知っていますか?今回は、冷たくても美味しいお弁当おかずの人気レシピを〈お肉・魚介・野菜・卵〉など系統別に紹介します。冷えても美味しいメインおかずや作り置き可能な簡単レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 冷たくても美味しいお弁当のおかずは何がある?メインになる?
- 冷めても美味しいお弁当のおかず【お肉系】人気レシピ
- ①彼氏も喜ぶ鶏のから揚げ【30分】
- ②鶏胸肉のケチャップ炒め【25分】
- ③鶏手羽焼き【20分】
- ④野菜の肉巻き【20分】
- ⑤カレーピカタ【15分】
- ⑥作り置きもできる豚肉の生姜焼き【10分】
- ⑦牛肉のしぐれ煮【15分】
- ⑧鶏つくね【20分】
- ⑨鶏肉の黒酢炒め
- 冷めても美味しいお弁当のおかず【魚介系】人気レシピ
- ①タラの照り焼き【25分】
- ②鮭のみりん漬け【15分】
- ③鰆の幽庵焼き【25分】
- ④エビとはんぺんのつくね【25分】
- ⑤カジキのカレー風味【15分】
- ⑥ホタテの照り焼き【20分】
- 冷めても美味しいお弁当のおかず【野菜系】人気レシピ
- ①甘辛椎茸炒め【20分】
- ②バター風味のさつまいも【25分】
- ③れんこんのきんぴら【20分】
- ④簡単なほうれん草のお浸し【15分】
- ⑤作り置きできるパプリカの炒め物【15分】
- ⑥人参しりしり【20分】
- ⑦なすの生姜焼き【20分】
- 冷めても美味しいお弁当のおかず【卵系】人気レシピ
- ①卵焼き【5分】
- ②ミニオムレツ【30分】
- ③メインのおかずになる卵の肉巻き【25分】
- 冷えても美味しい簡単なお弁当のおかずを作ってみよう!
れんこんは食感が良く、冷めても美味しいのでお弁当のおかずに向いています。薄く切ったれんこんを甘辛く味付けした料理は、食感だけでなく風味も美味しいので冷めても物足りなくなりません。和洋中のどんなメイン料理にも合う、お弁当のおかずです。
④簡単なほうれん草のお浸し【15分】
ほうれん草のお浸しは人気の和食のおかずですが、水っぽくなりやすいです。茹でたほうれん草は十分に絞って水分を切ってから味付けすると、美味しいお浸しができます。ほうれん草以外の青野菜でも作れるので、旬の野菜で試してみてください。
阪本めぐみ
料理ブロガー
とにかく菜っぱ類は茹で過ぎが禁物!こちらのレシピでは3分茹でて水で軽くすすぐとなっていますが、沸騰したお湯に菜っぱを入れて下側の緑色が鮮やかに変わったら、直ぐにひっくり返して再び沸騰が始まった時点で水に取り、しっかり水に晒すことが重要です。特に、ほうれん草など「シュウ酸」を持ってる野菜は必要です。
⑤作り置きできるパプリカの炒め物【15分】
ピーマンはパプリカなど、彩りの良い野菜を炒めて作るおかずで、見た目も華やかになるのでお弁当におすすめです。醤油やみりんで和風の味付けにしたものを、常備菜として作り置きしておくこともできるので、忙しい朝でも素早くお弁当に詰められます。
⑥人参しりしり【20分】
人参を卵と炒める沖縄料理の定番のおかずで、彩りも良く、人参の旨味が十分に味わえる一品です。卵のマイルドな味わいが全体のバランスを良くまとめていて、人参の強い香りとも相性抜群です。
⑦なすの生姜焼き【20分】
なすを焼いて生姜を使ったたれで味付けする簡単な料理で、作り置きもできるのでお弁当に便利です。油を多めにする方が、なすが柔らかく美味しく仕上がります。ご飯にもよく合う和風の味付けで、肉や魚を加えてメイン料理にアレンジしても美味しいです。