ほうれん草嫌いな子供でも喜ぶ人気レシピ22選!簡単で幼児食におすすめ!

【料理ブロガー監修】ほうれん草が嫌いな子供でも食べられる幼児食のレシピは何があるのでしょうか?今回は、ほうれん草が苦手・嫌いな子供でも食べられるレシピを〈副菜&サラダ・メインのおかず・主食・スープ〉など系統別に紹介します。簡単に作れて野菜嫌いな子供でも食べやすい幼児食を紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. ほうれん草の幼児食は何がある?子供が喜ぶ人気レシピを紹介!
  2. ほうれん草が苦手・嫌いな子供でも食べられる人気レシピ【副菜・サラダ系】
  3. ①ほうれん草のマヨネーズおひたし
  4. ②ほうれん草と人参のナムル
  5. ③ほうれん草とトマトのツナ和えサラダ
  6. ④作り置きにおすすめ!かぼちゃとほうれん草のサラダ
  7. ⑤ほうれん草の納豆和え
  8. ⑥ほうれん草のチーズクリーム煮
  9. ほうれん草が苦手・嫌いな子供でも食べられる人気レシピ【主菜・メインのおかず系】
  10. ①簡単!ほうれん草入り子供向けハンバーグ
  11. ②ほうれん草と白身魚のチーズフライ
  12. ③ほうれん草の餃子
  13. ④ほうれん草とベーコンの春巻き
  14. ⑤ほうれん草のオープンオムレツ
  15. ⑥野菜入りミートボール
  16. ほうれん草が苦手・嫌いな子供でも食べられる人気レシピ【主食系】
  17. ①栄養たっぷり!しらすとほうれん草のチャーハン
  18. ②ほうれん草とひき肉のうどん
  19. ③野菜のおやき
  20. ④簡単!ほうれん草のミルクリゾット
  21. ⑤コーン入りほうれん草蒸しパン
  22. ⑥キッシュ
  23. ほうれん草が苦手・嫌いな子供でも食べられる人気レシピ【スープ系】
  24. ①簡単!ほうれん草のポタージュ
  25. ②ウインナーとほうれん草のクリームスープ
  26. ③ほうれん草とかき玉のチキンスープ
  27. ④ほうれん草入りミネストローネ
  28. ほうれん草で作る幼児食の人気レシピを作ってみよう!

ほうれん草の幼児食は何がある?子供が喜ぶ人気レシピを紹介!

ほうれん草は、鉄分やビタミンが豊富な緑黄色野菜です。子供は野菜嫌いになりがちですが、工夫して料理すれば子供も美味しく食べやすいので喜ぶでしょう。ほうれん草を使った、簡単で人気の幼児食レシピを22品紹介します。

ほうれん草が苦手・嫌いな子供でも食べられる人気レシピ【副菜・サラダ系】

サラダは生のままでは食べにくく、野菜嫌いの子供には、味付けなど料理の工夫が必要です。ほうれん草を使った幼児食の、副菜・サラダ系レシピを6品紹介します。

①ほうれん草のマヨネーズおひたし

出典: https://cookpad.com/recipe/3369810

ほうれん草のおひたしは定番料理ですが、子供の好きな味付けにするためにマヨネーズを加えます。味が濃くなりがちなので、しょうゆは控えめにしましょう。ほうれん草を茹でた後、冷水に取り出すと色が鮮やかになります。

子供も大好き☆ほうれん草のマヨおひたし☆ by syuri* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

②ほうれん草と人参のナムル

出典:https://ameblo.jp/kaaakosan/entry-12712685406.html

ごま油の香りと野菜の食感が良く、野菜嫌いの子供でもたくさん食べてくれると好評のナムルです。野菜を茹でると生野菜よりも食べやすくなりますが、食感を残すためには茹ですぎに注意しましょう。

詳細はこちら

③ほうれん草とトマトのツナ和えサラダ

出典:https://ameblo.jp/himahiyo-ch/entry-12829798862.html

ほうれん草とトマトに、ツナを加えることで子供が好みやすい味付けになります。野菜が苦手な人は生野菜よりも、軽く茹でた方が量も食べやすくなるのでおすすめです。作り置きしやすくお弁当のおかずにも使えます。

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④作り置きにおすすめ!かぼちゃとほうれん草のサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/6890319

電子レンジで加熱して、玉ねぎとかぼちゃを柔らかくします。その間にほうれん草を茹でると料理の時間が短縮できます。調味料はマヨネーズとしょうゆのみですが、かぼちゃの甘みがあるので、子供が喜ぶ味付けになります。

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