ダイエット向けヘルシーパスタの人気ランキング22選！低カロリーでも美味しいレシピで紹介！
ダイエット向けヘルシーパスタの人気レシピは何があるでしょうか？今回は、ダイエット向けヘルシーパスタのレシピを〈和風・トマト・クリーム・魚介〉など系統別に人気ランキングで紹介します。低カロリーでも美味しいレシピを食べ方のポイントとともに紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ダイエット向けヘルシーパスタは何がある？
- ダイエット向けヘルシーパスタランキングTOP7【和風】人気レシピ
- 7位：スパムとネギの和風パスタ【750kcal】
- 6位：豚肉とネギの和風パスタ【650kcal】
- 5位：梅とささみのパスタ【550kcal】
- 4位：ほうれん草とベーコンの和風パスタ【450kcal】
- 3位：キャベツと塩昆布の簡単パスタ【450kcal】
- 2位：小松菜とベーコンの和風パスタ【450kcal】
- 1位：納豆と味噌の和風パスタ【400kcal】
- ダイエット向けヘルシーパスタランキングTOP5【トマト】人気レシピ
- 5位：フレッシュトマトのパスタ【500kcal】
- 4位：トマトとツナの冷製パスタ【400kcal】
- 3位：ほうれん草とトマトのドレッシングパスタソース【350kcal】
- 2位：完熟トマトの冷製パスタ【350kcal】
- 1位：ダイエットにおすすめのトマトとえのきのパスタ【300kcal】
- ダイエット向けヘルシーパスタランキングTOP5【クリーム】人気レシピ
- 5位：きのこと鮭のクリームパスタ【750kcal】
- 4位：ほうれん草とベーコンのペンネパスタ【650kcal】
- 3位：牛乳で作るツナと玉ねぎのクリームパスタ【500kcal】
- 2位：アボカドクリームパスタ【400kcal】
- 1位：しらたきの低カロリークリームパスタ風【100kcal】
- ダイエット向けヘルシーパスタランキングTOP5【魚介】人気レシピ
- 5位：ボンゴレパスタ【650kcal】
- 4位：サバ缶ガーリックパスタ【550kcal】
- 3位：海老とアボカドの冷製パスタ【500kcal】
- 2位：ツナ缶とトマト缶でクリーム風パスタ【550kcal】
- 1位：えのきで低カロリーな納豆とツナのおろしパスタ【300kcal】
- ヘルシーパスタのダイエット向けな食べ方も知っておこう
- ダイエット向けヘルシーパスタを人気レシピで作ってみよう！
3位：キャベツと塩昆布の簡単パスタ【450kcal】
パスタとキャベツを茹でて材料と和えるだけなので、普段料理をしない方や手軽に食べたい方におすすめのダイエットレシピです。昆布にはカルシウムや食物繊維が豊富に含まれており、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補えます。
2位：小松菜とベーコンの和風パスタ【450kcal】
甘辛くクセになる味のダイエットに人気なパスタ料理です。小松菜を1束使ってもカロリーは約45kcal、糖質は約1.5gととてもヘルシーです。鉄分やカルシウム、ビタミンCなどダイエット中に必要な栄養素も多く含まれています。
1位：納豆と味噌の和風パスタ【400kcal】
コスパも良く、納豆の苦みと味噌のコクがパスタと良く合います。低カロリーで栄養価が高いので、ダイエットにおすすめのレシピです。使用する納豆をひきわりにすると、ビタミンやミネラルを更に多く摂取出来ます。
ダイエット向けヘルシーパスタランキングTOP5【トマト】人気レシピ
トマトには血中の中性脂肪の蓄積を予防するほか美肌効果もあるので、ダイエット中の女性に人気の食材です。こちらではトマトを使ったダイエット向けヘルシーパスタレシピを紹介します。
5位：フレッシュトマトのパスタ【500kcal】
完熟トマトの甘さとベーコンの塩加減が相性抜群な、ヘルシーパスタです。ほうれん草を加えると彩りが良くなるうえに、代謝も上がりやすくなり、ダイエット効果が期待できます。コンソメを使うことでほどよい塩気があり、満足感が得られます。