ダイエット向けヘルシーパスタの人気ランキング22選！低カロリーでも美味しいレシピで紹介！

トマトと新陳代謝を促進するツナを調味料と混ぜるだけで、簡単に作れるダイエットレシピです。パスタは強力粉と全粒粉を混ぜ合わせて手作りの生パスタに挑戦してみましょう。好みできゅうりや人参、栄養満点のアボカドなどを入れても美味しく食べられます。

ドレッシングのレシピですが、パスタにかけても400kcal以下で食べられるので、ダイエット向けの低カロリーパスタソースです。余ったソースは単体でおかずにもなるので、多めに作っておくと良いでしょう。

トマトのみのシンプルなヘルシーパスタで、素材の味を存分に楽しめるダイエットレシピです。とてもあっさりしているので、物足りないと感じる場合はベーコンやツナなどをアクセントに入れるとより美味しく食べられます。パスタを冷やす事で作られるでんぷんによって、便秘の解消効果が狙えます。

パスタの量を減らし、えのきでかさましした低カロリーパスタレシピです。えのきは歯ごたえがあり、沢山噛めば満腹感も得られるうえ、食物繊維も豊富に含まれているのでダイエットにはおすすめの食材です。

クリームパスタと聞くとカロリー高めでダイエットには不向きだと思われがちですが、作り方によってはヘルシーに食べられます。こちらでは、ダイエット向きのクリームパスタを紹介します。

生クリームの代わりに牛乳を使用している、ヘルシーなクリームパスタです。きのこに豊富に含まれる食物繊維は、ダイエットの大敵である便秘の解消や、血糖値の上昇を抑える効果があります。カロリーが気になる場合は、牛乳を低脂肪にすると良いでしょう。