下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選!消化にいい食事メニューを紹介!
下痢の時の食事におすすめのうどんのレシピは何があるのでしょうか?胃腸炎の時はお腹に優しいものを食べたいですよね。今回は、下痢の時の食事におすすめのうどんの人気レシピを〈定番・煮込み・さっぱり・焼き・アレンジ〉など別に紹介します。体調不良や二日酔いの時にもおすすめなので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 下痢の時の食事におすすめのうどんは?胃腸炎に効くレシピはある?
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【定番】人気レシピ
- ①基本のかけうどん
- ②半熟卵入りきつねうどん
- ③めんつゆで半熟卵の釜玉うどん
- ④胃腸炎におすすめの卵とじうどん
- ⑤ぶっかけうどん
- ⑥めんつゆで簡単ざるうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【煮込み】人気レシピ
- ①体調悪い日におすすめ葛湯の煮込みうどん
- ②白だしで卵の煮込みうどん
- ③お腹に優しいたっぷり野菜の煮込みうどん
- ④卵の煮込みうどん
- ⑤くずし豆腐の煮込みうどん
- ⑥豚肉とかぼちゃの煮込みうどん
- ⑦すき焼き風煮込みうどん
- ⑧明太子の煮込みあんかけうどん
- ⑨味噌煮込みうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【さっぱり】人気レシピ
- ①体調悪い日におすすめのネギとささみの塩うどん
- ②消化の良いトマトとツナの冷やしうどん
- ③お腹に優しいめかぶとオクラのうどん
- ④二日酔いにもおすすめのツナとキャベツのおろしうどん
- ⑤白だしできゅうりと梅干しのうどん
- ⑥なめ茸おろしうどん
- ⑦サラダうどん
- ⑧消化の良い梅おろしうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【焼き】人気レシピ
- ①冷凍麺で醤油焼きうどん
- ②とんかつソースで焼きうどん
- ③お腹に優しいキャベツとツナの焼きうどん
- ④白菜とちくわと塩昆布で大人の焼きうどん
- ⑤納豆の焼きうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【アレンジ】人気レシピ
- ①めんつゆで親子丼風うどん
- ②ほうれん草とツナのクリームうどん
- ③ナポリタン風うどん
- ④アボカドとりんごのうどんグラタン
- ⑤ポトフ風うどん
- 下痢の時の食事はお腹に優しいうどんを作ろう!
⑤ぶっかけうどん
冷凍うどんの上に野菜や卵を乗せた、ぶっかけうどんのレシピです。胃の粘膜を保護するオクラや、消化を促進する梅干しを加えることで、下痢や胃腸炎からの回復をサポートする効果が得られます。
⑥めんつゆで簡単ざるうどん
簡単に作れるざるうどんは、体調が悪い時におすすめの料理です。つゆを温かくして食べると、胃腸への負担を減らすことができます。また、大根おろしやわさびなどの薬味には消化を助ける働きがあります。
下痢の時の食事におすすめのうどん【煮込み】人気レシピ
ここでは、下痢の時の食事におすすめのお腹に優しい煮込みうどんの人気レシピを紹介します。胃腸を温めることで、回復を早める効果が期待できます。
①体調悪い日におすすめ葛湯の煮込みうどん
お腹に優しい葛湯を使った、とろみのある煮込みうどんです。葛湯には体を温める作用や腸からの水分の吸収を高める働きがあるので、下痢の時の食事に適しています。また、風邪の引き始めや夏バテの際にもおすすめの料理です。
②白だしで卵の煮込みうどん
白だしを使って素朴な味わいに仕上げた、簡単な煮込みうどんのレシピです。カニカマや卵を入れることで、まろやかな風味が楽しめます。大人だけでなく、子供でも食べやすい煮込みうどんです。