下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選!消化にいい食事メニューを紹介!

下痢の時の食事におすすめのうどんのレシピは何があるのでしょうか?胃腸炎の時はお腹に優しいものを食べたいですよね。今回は、下痢の時の食事におすすめのうどんの人気レシピを〈定番・煮込み・さっぱり・焼き・アレンジ〉など別に紹介します。体調不良や二日酔いの時にもおすすめなので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 下痢の時の食事におすすめのうどんは?胃腸炎に効くレシピはある?
  2. 下痢の時の食事におすすめのうどん【定番】人気レシピ
  3. ①基本のかけうどん
  4. ②半熟卵入りきつねうどん
  5. ③めんつゆで半熟卵の釜玉うどん
  6. ④胃腸炎におすすめの卵とじうどん
  7. ⑤ぶっかけうどん
  8. ⑥めんつゆで簡単ざるうどん
  9. 下痢の時の食事におすすめのうどん【煮込み】人気レシピ
  10. ①体調悪い日におすすめ葛湯の煮込みうどん
  11. ②白だしで卵の煮込みうどん
  12. ③お腹に優しいたっぷり野菜の煮込みうどん
  13. ④卵の煮込みうどん
  14. ⑤くずし豆腐の煮込みうどん
  15. ⑥豚肉とかぼちゃの煮込みうどん
  16. ⑦すき焼き風煮込みうどん
  17. ⑧明太子の煮込みあんかけうどん
  18. ⑨味噌煮込みうどん
  19. 下痢の時の食事におすすめのうどん【さっぱり】人気レシピ
  20. ①体調悪い日におすすめのネギとささみの塩うどん
  21. ②消化の良いトマトとツナの冷やしうどん
  22. ③お腹に優しいめかぶとオクラのうどん
  23. ④二日酔いにもおすすめのツナとキャベツのおろしうどん
  24. ⑤白だしできゅうりと梅干しのうどん
  25. ⑥なめ茸おろしうどん
  26. ⑦サラダうどん
  27. ⑧消化の良い梅おろしうどん
  28. 下痢の時の食事におすすめのうどん【焼き】人気レシピ
  29. ①冷凍麺で醤油焼きうどん
  30. ②とんかつソースで焼きうどん
  31. ③お腹に優しいキャベツとツナの焼きうどん
  32. ④白菜とちくわと塩昆布で大人の焼きうどん
  33. ⑤納豆の焼きうどん
  34. 下痢の時の食事におすすめのうどん【アレンジ】人気レシピ
  35. ①めんつゆで親子丼風うどん
  36. ②ほうれん草とツナのクリームうどん
  37. ③ナポリタン風うどん
  38. ④アボカドとりんごのうどんグラタン
  39. ⑤ポトフ風うどん
  40. 下痢の時の食事はお腹に優しいうどんを作ろう!

出典:https://ameblo.jp/mieuxkanon/entry-12731797482.html

スープに卵を溶いた煮込みあんかけうどんに、明太子をトッピングしたアレンジレシピです。定番のうどん料理に飽きた際に、おすすめのレシピです。卵を入れる前に片栗粉でスープにとろみを付けると、きれいな見た目に仕上がります。

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⑨味噌煮込みうどん

出典:https://ameblo.jp/himahiyo-ch/entry-12570473907.html

うどんや野菜を柔らかく煮込んだ、お腹に優しい味噌煮込みうどんのレシピです。乾麺のストックがない時は、冷凍うどんを使っても美味しく仕上がります。しっかりタンパク質を摂りたい時は、鶏肉や豚肉を入れるのもおすすめです。

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下痢の時の食事におすすめのうどん【さっぱり】人気レシピ

ここでは、下痢の時の食事におすすめのさっぱりしたうどんの人気レシピを紹介します。二日酔いや風邪などで、食欲がない時にもおすすめです。

①体調悪い日におすすめのネギとささみの塩うどん

出典:https://ameblo.jp/hikaritoyuuki/entry-12652865032.html

ささみやネギを具材に使い、シンプルな味わいに仕上げたレシピです。ささみは脂質が少ないため、肉類の中では消化が早くお腹に優しい食材だと言われています。また、ネギには体内の毒素の排出をサポートする作用があるので、体調が悪い時におすすめです。

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②消化の良いトマトとツナの冷やしうどん

出典:https://ameblo.jp/himahiyo-ch/entry-12800495198.html

うどんとトマト・ツナ・とうもろこしを塩とオリーブオイルで和えた、シンプルなレシピです。トマト含まれるキャベジンには、胃壁を修復し、消化器系の働きをサポートする作用があります。

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③お腹に優しいめかぶとオクラのうどん

出典:https://ameblo.jp/hikaritoyuuki/entry-12752675678.html

お腹に優しいめかぶやオクラを使った、サラダうどんのレシピです。めかぶやオクラには食物繊維が豊富に含まれるため、腸内環境を整えてくれます。また、カイワレ大根には消化機能をサポートする酵素が含まれています。

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