下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選!消化にいい食事メニューを紹介!
下痢の時の食事におすすめのうどんのレシピは何があるのでしょうか?胃腸炎の時はお腹に優しいものを食べたいですよね。今回は、下痢の時の食事におすすめのうどんの人気レシピを〈定番・煮込み・さっぱり・焼き・アレンジ〉など別に紹介します。体調不良や二日酔いの時にもおすすめなので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 下痢の時の食事におすすめのうどんは?胃腸炎に効くレシピはある?
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【定番】人気レシピ
- ①基本のかけうどん
- ②半熟卵入りきつねうどん
- ③めんつゆで半熟卵の釜玉うどん
- ④胃腸炎におすすめの卵とじうどん
- ⑤ぶっかけうどん
- ⑥めんつゆで簡単ざるうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【煮込み】人気レシピ
- ①体調悪い日におすすめ葛湯の煮込みうどん
- ②白だしで卵の煮込みうどん
- ③お腹に優しいたっぷり野菜の煮込みうどん
- ④卵の煮込みうどん
- ⑤くずし豆腐の煮込みうどん
- ⑥豚肉とかぼちゃの煮込みうどん
- ⑦すき焼き風煮込みうどん
- ⑧明太子の煮込みあんかけうどん
- ⑨味噌煮込みうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【さっぱり】人気レシピ
- ①体調悪い日におすすめのネギとささみの塩うどん
- ②消化の良いトマトとツナの冷やしうどん
- ③お腹に優しいめかぶとオクラのうどん
- ④二日酔いにもおすすめのツナとキャベツのおろしうどん
- ⑤白だしできゅうりと梅干しのうどん
- ⑥なめ茸おろしうどん
- ⑦サラダうどん
- ⑧消化の良い梅おろしうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【焼き】人気レシピ
- ①冷凍麺で醤油焼きうどん
- ②とんかつソースで焼きうどん
- ③お腹に優しいキャベツとツナの焼きうどん
- ④白菜とちくわと塩昆布で大人の焼きうどん
- ⑤納豆の焼きうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【アレンジ】人気レシピ
- ①めんつゆで親子丼風うどん
- ②ほうれん草とツナのクリームうどん
- ③ナポリタン風うどん
- ④アボカドとりんごのうどんグラタン
- ⑤ポトフ風うどん
- 下痢の時の食事はお腹に優しいうどんを作ろう!
④二日酔いにもおすすめのツナとキャベツのおろしうどん
キャベツやツナとともに大根おろしを豊富に使った、さっぱりした味わいの冷やしうどんです。キャベツには、胃の調子を整えるキャベジンが含まれているため、消化不良で下痢を起こした時や胃腸炎の際におすすめです。
⑤白だしできゅうりと梅干しのうどん
白だしのスープにきゅうりと梅干しを合わせた、食欲がない日でも食べやすいうどんです。体調が悪く調理をするのが辛い時でも、簡単に作れることで人気があります。下痢の時の食事だけでなく、夏バテの際にも適した料理です。
⑥なめ茸おろしうどん
冷水でしめたうどんに、なめ茸や大根おろしを合わせて食べやすく仕上げたレシピです。消化の良い温泉卵をトッピングすることで、タンパク質や脂質もしっかり摂取できます。なお、下痢がひどい場合はうどんを温かいまま食べるとお腹に優しいのでおすすめです。
⑦サラダうどん
うどんの上にベビーリーフやレタスなどの野菜を豊富に乗せた、食べ応えのあるサラダうどんです。野菜に多く含まれる不溶性食物繊維を摂ると便を固める効果が得られるため、下痢の時の食事に適しています。
⑧消化の良い梅おろしうどん
消化を促進する梅干しや大根おろしを合わせた、お腹に優しいレシピです。さっぱりした味わいが楽しめるため、夏バテや二日酔いで食欲がない時にもおすすめの料理です。好みでわさびや生姜などの薬味を加えても、美味しく食べられます。