下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選!消化にいい食事メニューを紹介!

下痢の時の食事におすすめのうどんのレシピは何があるのでしょうか?胃腸炎の時はお腹に優しいものを食べたいですよね。今回は、下痢の時の食事におすすめのうどんの人気レシピを〈定番・煮込み・さっぱり・焼き・アレンジ〉など別に紹介します。体調不良や二日酔いの時にもおすすめなので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 下痢の時の食事におすすめのうどんは?胃腸炎に効くレシピはある?
  2. 下痢の時の食事におすすめのうどん【定番】人気レシピ
  3. ①基本のかけうどん
  4. ②半熟卵入りきつねうどん
  5. ③めんつゆで半熟卵の釜玉うどん
  6. ④胃腸炎におすすめの卵とじうどん
  7. ⑤ぶっかけうどん
  8. ⑥めんつゆで簡単ざるうどん
  9. 下痢の時の食事におすすめのうどん【煮込み】人気レシピ
  10. ①体調悪い日におすすめ葛湯の煮込みうどん
  11. ②白だしで卵の煮込みうどん
  12. ③お腹に優しいたっぷり野菜の煮込みうどん
  13. ④卵の煮込みうどん
  14. ⑤くずし豆腐の煮込みうどん
  15. ⑥豚肉とかぼちゃの煮込みうどん
  16. ⑦すき焼き風煮込みうどん
  17. ⑧明太子の煮込みあんかけうどん
  18. ⑨味噌煮込みうどん
  19. 下痢の時の食事におすすめのうどん【さっぱり】人気レシピ
  20. ①体調悪い日におすすめのネギとささみの塩うどん
  21. ②消化の良いトマトとツナの冷やしうどん
  22. ③お腹に優しいめかぶとオクラのうどん
  23. ④二日酔いにもおすすめのツナとキャベツのおろしうどん
  24. ⑤白だしできゅうりと梅干しのうどん
  25. ⑥なめ茸おろしうどん
  26. ⑦サラダうどん
  27. ⑧消化の良い梅おろしうどん
  28. 下痢の時の食事におすすめのうどん【焼き】人気レシピ
  29. ①冷凍麺で醤油焼きうどん
  30. ②とんかつソースで焼きうどん
  31. ③お腹に優しいキャベツとツナの焼きうどん
  32. ④白菜とちくわと塩昆布で大人の焼きうどん
  33. ⑤納豆の焼きうどん
  34. 下痢の時の食事におすすめのうどん【アレンジ】人気レシピ
  35. ①めんつゆで親子丼風うどん
  36. ②ほうれん草とツナのクリームうどん
  37. ③ナポリタン風うどん
  38. ④アボカドとりんごのうどんグラタン
  39. ⑤ポトフ風うどん
  40. 下痢の時の食事はお腹に優しいうどんを作ろう!
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下痢の時の食事におすすめのうどん【焼き】人気レシピ

ここでは、下痢の時の食事におすすめの焼きうどんの人気レシピを紹介します。消化が良くお腹に優しい野菜を合わせることで、栄養価を高めることができます。

①冷凍麺で醤油焼きうどん

出典:https://ameblo.jp/soloist-table/entry-12346124637.html

お腹に優しいキャベツを使い、醤油で香ばしく味付けた焼きうどんのレシピです。冷凍うどんを使うことで、簡単に調理することができます。豚肉は細かく切るか、ひき肉を使うことで胃腸への負担を減らすことができます。

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②とんかつソースで焼きうどん

出典:https://ameblo.jp/himahiyo-ch/entry-12630214289.html

とんかつソースを使い、濃厚な味わいに仕上げた焼きうどんです。キャベツや豚肉、魚介類など豊富な具材を使うため、さまざまな栄養素をバランス良く摂ることができます。炒め油は少量に抑えているので、消化に負担をかけず、お腹に優しい料理に仕上がっています。

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③お腹に優しいキャベツとツナの焼きうどん

出典:https://ameblo.jp/taichabu/entry-11458241235.html

茹でたうどんにキャベツやツナを合わせ、ほんだしや醤油で和風の味わいに仕上げた焼きうどんです。キャベツは柔らかくなるまでよく火を通すと、消化に時間がかからず、胃腸をいたわることができます。

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④白菜とちくわと塩昆布で大人の焼きうどん

出典:https://ameblo.jp/ryouridaisuki-usamaru/entry-12827193787.html

白菜・ちくわ・塩昆布を和えた、味に深みのある焼きうどんです。白菜は繊維質が少ないので、消化の良い食材として知られています。お腹に優しい料理に仕上げるコツは、具材を小さく切り、よく火を通すことです。

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⑤納豆の焼きうどん

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