下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選！消化にいい食事メニューを紹介！

ここでは、下痢の時の食事におすすめの焼きうどんの人気レシピを紹介します。消化が良くお腹に優しい野菜を合わせることで、栄養価を高めることができます。

お腹に優しいキャベツを使い、醤油で香ばしく味付けた焼きうどんのレシピです。冷凍うどんを使うことで、簡単に調理することができます。豚肉は細かく切るか、ひき肉を使うことで胃腸への負担を減らすことができます。

めんつゆを使い、あっさりとした味わいに仕上げた焼きうどんです。キャベツや豚肉など豊富な具材を使うため、さまざまな栄養素をバランス良く摂ることができます。隠し味として少量のオイスターソースを使っていますが、それでも重たいと感じる場合は抜きで作っても問題ありません。

茹でたうどんに白菜やツナを合わせ、ナンプラーなどを使ってエスニック風の味わいに仕上げた焼きうどんです。白菜は柔らかくなるまでよく火を通すと、消化に時間がかからず胃腸をいたわることができます。

白菜や人参などの野菜やしめじなどで具沢山の、味に深みのある焼きうどんです。カツオだしが優しく香り、昔懐かしい味を感じられます。よりお腹に優しい料理に仕上げるコツは、具材を小さく切ってよく火を通すことです。