下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選!消化にいい食事メニューを紹介!
下痢の時の食事におすすめのうどんのレシピは何があるのでしょうか?胃腸炎の時はお腹に優しいものを食べたいですよね。今回は、下痢の時の食事におすすめのうどんの人気レシピを〈定番・煮込み・さっぱり・焼き・アレンジ〉など別に紹介します。体調不良や二日酔いの時にもおすすめなので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 下痢の時の食事におすすめのうどんは?胃腸炎に効くレシピはある?
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【定番】人気レシピ
- ①基本のかけうどん
- ②半熟卵入りきつねうどん
- ③めんつゆで半熟卵の釜玉うどん
- ④胃腸炎におすすめの卵とじうどん
- ⑤ぶっかけうどん
- ⑥めんつゆで簡単ざるうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【煮込み】人気レシピ
- ①体調悪い日におすすめ葛湯の煮込みうどん
- ②白だしで卵の煮込みうどん
- ③お腹に優しいたっぷり野菜の煮込みうどん
- ④卵の煮込みうどん
- ⑤くずし豆腐の煮込みうどん
- ⑥豚肉とかぼちゃの煮込みうどん
- ⑦すき焼き風煮込みうどん
- ⑧明太子の煮込みあんかけうどん
- ⑨味噌煮込みうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【さっぱり】人気レシピ
- ①体調悪い日におすすめのネギとささみの塩うどん
- ②消化の良いトマトとツナの冷やしうどん
- ③お腹に優しいめかぶとオクラのうどん
- ④二日酔いにもおすすめのツナとキャベツのおろしうどん
- ⑤白だしできゅうりと梅干しのうどん
- ⑥なめ茸おろしうどん
- ⑦サラダうどん
- ⑧消化の良い梅おろしうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【焼き】人気レシピ
- ①冷凍麺で醤油焼きうどん
- ②とんかつソースで焼きうどん
- ③お腹に優しいキャベツとツナの焼きうどん
- ④白菜とちくわと塩昆布で大人の焼きうどん
- ⑤納豆の焼きうどん
- 下痢の時の食事におすすめのうどん【アレンジ】人気レシピ
- ①めんつゆで親子丼風うどん
- ②ほうれん草とツナのクリームうどん
- ③ナポリタン風うどん
- ④アボカドとりんごのうどんグラタン
- ⑤ポトフ風うどん
- 下痢の時の食事はお腹に優しいうどんを作ろう!
食物繊維を豊富に含むきのこは便を固める作用を持つので、下痢の時の食事に適しています。また、人参や大根などの野菜を豊富に入れるため、栄養バランスも良いレシピです。砂糖やみりんで甘めに味付けることで、子供の好きな味わいに仕上がっています。
④卵の煮込みうどん
柔らかく煮込んだうどんを卵でとじた、お腹に優しいレシピです。めんつゆを使って簡単にスープを作るので、料理初心者や体調が悪い時でも作りやすいことで人気があります。下痢や胃腸炎の度合いにより、うどんを煮込む時間を調節してください。
⑤くずし豆腐の煮込みうどん
消化が良くお腹に優しい豆腐を使った、煮込みあんかけうどんです。スープにとろみを付けることで水分を効率よく摂取できるため、下痢で脱水症状を起こした時におすすめのレシピです。
⑥豚肉とかぼちゃの煮込みうどん
疲労回復に効果的な豚肉やかぼちゃを使った、体調が悪い時におすすめの煮込みうどんです。豚肉にはビタミンB群やタンパク質、かぼちゃにはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれています。
⑦すき焼き風煮込みうどん
軽度の下痢や胃腸炎の時におすすめな、すき焼き風の煮込みうどんです。牛肉や野菜をしっかり摂ることでスタミナが付き、体調の回復に役立ちます。特に、寒い日に作ると美味しく食べることができます。