下痢・胃腸炎の時向け「うどん」人気レシピ33選！消化にいい食事メニューを紹介！

食物繊維を豊富に含むきのこは便を固める作用を持つので、下痢の時の食事に適しています。また、人参や大根などの野菜を豊富に入れるため、栄養バランスも良いレシピです。砂糖やみりんで甘めに味付けることで、子供の好きな味わいに仕上がっています。

柔らかく煮込んだうどんを卵でとじた、お腹に優しいレシピです。めんつゆを使って簡単にスープを作るので、料理初心者や体調が悪い時でも作りやすいことで人気があります。下痢や胃腸炎の度合いにより、うどんを煮込む時間を調節してください。

消化が良くお腹に優しい豆腐を使った、煮込みあんかけうどんです。スープにとろみを付けることで水分を効率よく摂取できるため、下痢で脱水症状を起こした時におすすめのレシピです。

疲労回復に効果的な豚肉やかぼちゃを使った、体調が悪い時におすすめの煮込みうどんです。豚肉にはビタミンB群やタンパク質、かぼちゃにはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれています。

軽度の下痢や胃腸炎の時におすすめな、すき焼き風の煮込みうどんです。牛肉や野菜をしっかり摂ることでスタミナが付き、体調の回復に役立ちます。特に、寒い日に作ると美味しく食べることができます。