ダイエット中のお弁当のヘルシーレシピ30選！学生におすすめな作り置きおかずも！

しらたきの量を多めにし、ごま油を減らして酢を増やすことで、よりヘルシーでダイエット向きの料理になります。作り置き可能なレシピなので、たくさん作って冷蔵庫にストックしておくと便利です。

こちらは、肉類や卵がたくさん入っており、糖質制限ダイエットをしている人におすすめなボリューム満点の料理です。タンパク質だけではなく、たくさんの野菜で食物繊維やビタミンも補えます。これ一つで、満足感が得られるのでお昼ご飯にとてもおすすめです。

価格の安いダイエット食材のこんにゃくを活用した、お弁当の副菜に最適なレシピです。胡麻の旨味が効いていて、少ない材料でも満足感が得られます。作り置きができる料理なので、あと一品欲しいときのお弁当のおかずにおすすめです。

おから、ミックスビーンズ、豆乳、ヨーグルト使い、タンパク質がたくさん摂れるダイエットに最適なサラダです。マヨネーズを少量にし、その分をヨーグルトで代用しているため、カロリーをカットしつつさっぱりとした口当たりになっています。