ダイエット中のお弁当のヘルシーレシピ30選！学生におすすめな作り置きおかずも！

こちらは、冷めても美味しいので、お弁当に重宝するレシピになります。幽庵焼きは、砂糖やマヨネーズなどのカロリーが高い調味料を使用していないため、ダイエット中にとてもおすすめです。幽庵液のレシピは、魚だけではなく、鶏肉などの肉類にも応用が可能です。

揚げ油を少量にして、揚げ焼きにした竜田揚げレシピです。揚げ油を少しにすることで、ダイエット中でも揚げ物をヘルシーに食べられます。にんにくの効いた醤油たれが鯖に染み込み、お弁当のおかずに最適です。

豚肉ブロックの代わりに、肉巻きこんにゃくを使うことで、カロリーを大幅にカットしています。このような工夫をすれば、ダイエット中でも角煮を我慢せずに楽しむことができます。

鶏ひき肉とおからでつくねを作った、ヘルシーなおかずレシピです。大根おろしのたれがかかっており、冷めても美味しく、ダイエット中のお弁当のおかずにおすすめです。

このレシピは、糖質制限ダイエットをしている人におすすめの低糖質料理です。春雨の代わりにしらたきを使うことで、糖質を低くしています。より低糖質にする場合は、砂糖をラカンカなどの甘味料に変えてみてください。