ダイエット中のお弁当のヘルシーレシピ30選！学生におすすめな作り置きおかずも！

冷凍したこんにゃく麺を使った、食べ応えがたっぷりのヘルシー料理レシピです。パリパリのこんにゃく麺の食感が良く、カロリーが低いのに美味しくなるよう工夫されています。お弁当の場合は、美味しく食べるために、餡と麺を別々にして持って行くことをおすすめします。

低糖質ダイエット中でも、本格的な汁なし坦々麺が食べられるレシピです。ガッツリとした味ですが、糖質ゼロ麺を使用しているためとてもヘルシーです。お弁当として持って行く際は、半熟卵を別容器に入れて持って行くようにしましょう。

卵の火加減が難しい親子丼が、ポイントを抑えることで、簡単かつヘルシーに作ることができます。冷めても電子レンジで温め直せば、とろっとした状態をキープして美味しく食べられます。

オートミールを使うことで、高カロリーなチーズリゾットをヘルシーに楽しむことができます。濃厚な味わいなので、他におかずがなくても満足感が得られます。

こちらは、炊飯器一つで作れる簡単なダイエット料理です。鶏胸肉の皮なしを使うと、より低カロリーにすることができます。また白米にしらたきを加えてアレンジすると、糖質を抑えて低糖質ダイエット向けになります。

ここでは、ダイエット中のお弁当に最適なスープレシピを紹介します。紹介するレシピは、ボリューム満点で、スープジャーに入れられるスープばかりです。