モロヘイヤの定番料理レシピ33選!鍋など大量消費できる食べ方を紹介!

モロヘイヤの定番料理のレシピを知っていますか?今回は、モロヘイヤを大量消費できる定番料理の人気レシピを〈和え物・炒め物・焼き物・煮物・揚げ物〉など系統別に紹介します。子どもにも人気なレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. モロヘイヤの定番料理のレシピって?大量消費できる?
  2. モロヘイヤの栄養を逃さない食べ方
  3. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【和え物】人気レシピ
  4. ①モロヘイヤと長芋の酢醤油和え
  5. ②モロヘイヤと梅とおかかの和え物
  6. ③モロヘイヤとわかめと海苔のナムル風
  7. ④冷凍モロヘイヤと長芋とオクラのネバネバサラダ
  8. ⑤モロヘイヤのごま和えの冷や奴
  9. ⑥モロヘイヤの簡単お浸し
  10. ⑦モロヘイヤと豆腐のコチュジャン和え
  11. ⑧子どもが喜ぶモロヘイヤとちくわのごま和え
  12. ⑨モロヘイヤとツナの和え物
  13. ⑩ご飯にかけるモロヘイヤの和え物
  14. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【炒め物】人気レシピ
  15. ①モロヘイヤとベーコンの洋風炒め
  16. ②モロヘイヤと豚バラ肉の炒め物
  17. ③モロヘイヤと卵としめじのバター炒め
  18. ④モロヘイヤの茎とにんじんの炒め物
  19. ⑤モロヘイヤの葉と小松菜の炒め物
  20. ⑥モロヘイヤと夏野菜のカレー炒め
  21. ⑦子どもも喜ぶモロヘイヤの醤油炒め
  22. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【焼き物】人気レシピ
  23. ①モロヘイヤのお好み焼き
  24. ②モロヘイヤと長芋のグラタン
  25. ③モロヘイヤとネギの卵焼き
  26. ④モロヘイヤ入り餃子
  27. ⑤モロヘイヤと長芋のネバネバ鉄板焼き
  28. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【煮物】人気レシピ
  29. ①モロヘイヤの洋風トマト鍋
  30. ②冷凍モロヘイヤとかぼちゃの卵スープ
  31. ③モロヘイヤとかぼちゃの煮物
  32. ④モロヘイヤと大根の煮物
  33. ⑤モロヘイヤとネギとトマトのおじや
  34. ⑥モロヘイヤの茎の煮物
  35. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【揚げ物】人気レシピ
  36. ①モロヘイヤとゴーヤのかき揚げ
  37. ②モロヘイヤとちくわとオクラの天ぷら
  38. ③モロヘイヤと帆立の天ぷら
  39. ④モロヘイヤのコロッケ
  40. ⑤モロヘイヤとイカととうもろこしのかき揚げ
  41. モロヘイヤの定番料理を人気レシピで作ってみよう!
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④モロヘイヤの茎とにんじんの炒め物

出典:https://cookpad.com/recipe/6387485

モロヘイヤの茎とにんじんを炒めた、きんぴら風の料理です。山菜のような風味と、歯ごたえのある食感を楽しむことができます。モロヘイヤの茎が余った際にも、活用できるレシピです。

モロヘイヤの茎と人参のきんぴら by kotosank 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

⑤モロヘイヤの葉と小松菜の炒め物

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010026571/

細かく刻んだモロヘイヤの葉と小松菜を合わせて炒め、かつおだしや醤油でシンプルに味付けた一品です。納豆や生卵とともにご飯に乗せて食べると、栄養バランスの取れた食事になります。

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⑥モロヘイヤと夏野菜のカレー炒め

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1190008043/

ナスやトマトなどの夏野菜とともに、モロヘイヤを炒めた料理です。カレー粉で味付けするため、スパイシーな風味に仕上がります。食欲を刺激するため、夏バテしたときにおすすめのレシピです。

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⑦子どもも喜ぶモロヘイヤの醤油炒め

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510014347/

モロヘイヤをベーコンと一緒に炒めると、特有の風味が和らぎ、野菜嫌いな子どもでも食べやすくなります。彩りの良い料理なので、お弁当のおかずにも適しています。ピーマンや玉ねぎなどの野菜を加えると、甘みが増すのでおすすめです。

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モロヘイヤを大量消費できる定番料理【焼き物】人気レシピ

ここでは、モロヘイヤを大量消費できる焼き物の人気レシピを紹介します。モロヘイヤを使って、いつもと違う味わいの料理を作りたいときにおすすめです。

①モロヘイヤのお好み焼き

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