モロヘイヤの定番料理レシピ33選!鍋など大量消費できる食べ方を紹介!

モロヘイヤの定番料理のレシピを知っていますか?今回は、モロヘイヤを大量消費できる定番料理の人気レシピを〈和え物・炒め物・焼き物・煮物・揚げ物〉など系統別に紹介します。子どもにも人気なレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. モロヘイヤの定番料理のレシピって?大量消費できる?
  2. モロヘイヤの栄養を逃さない食べ方
  3. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【和え物】人気レシピ
  4. ①モロヘイヤと長芋の酢醤油和え
  5. ②モロヘイヤと梅とおかかの和え物
  6. ③モロヘイヤとわかめと海苔のナムル風
  7. ④冷凍モロヘイヤと長芋とオクラのネバネバサラダ
  8. ⑤モロヘイヤのごま和えの冷や奴
  9. ⑥モロヘイヤの簡単お浸し
  10. ⑦モロヘイヤと豆腐のコチュジャン和え
  11. ⑧子どもが喜ぶモロヘイヤとちくわのごま和え
  12. ⑨モロヘイヤとツナの和え物
  13. ⑩ご飯にかけるモロヘイヤの和え物
  14. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【炒め物】人気レシピ
  15. ①モロヘイヤとベーコンの洋風炒め
  16. ②モロヘイヤと豚バラ肉の炒め物
  17. ③モロヘイヤと卵としめじのバター炒め
  18. ④モロヘイヤの茎とにんじんの炒め物
  19. ⑤モロヘイヤの葉と小松菜の炒め物
  20. ⑥モロヘイヤと夏野菜のカレー炒め
  21. ⑦子どもも喜ぶモロヘイヤの醤油炒め
  22. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【焼き物】人気レシピ
  23. ①モロヘイヤのお好み焼き
  24. ②モロヘイヤと長芋のグラタン
  25. ③モロヘイヤとネギの卵焼き
  26. ④モロヘイヤ入り餃子
  27. ⑤モロヘイヤと長芋のネバネバ鉄板焼き
  28. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【煮物】人気レシピ
  29. ①モロヘイヤの洋風トマト鍋
  30. ②冷凍モロヘイヤとかぼちゃの卵スープ
  31. ③モロヘイヤとかぼちゃの煮物
  32. ④モロヘイヤと大根の煮物
  33. ⑤モロヘイヤとネギとトマトのおじや
  34. ⑥モロヘイヤの茎の煮物
  35. モロヘイヤを大量消費できる定番料理【揚げ物】人気レシピ
  36. ①モロヘイヤとゴーヤのかき揚げ
  37. ②モロヘイヤとちくわとオクラの天ぷら
  38. ③モロヘイヤと帆立の天ぷら
  39. ④モロヘイヤのコロッケ
  40. ⑤モロヘイヤとイカととうもろこしのかき揚げ
  41. モロヘイヤの定番料理を人気レシピで作ってみよう!
モロヘイヤとトマトの身体に優しい~おじや~ レシピ・作り方 by gojiraminira|楽天レシピ

⑥モロヘイヤの茎の煮物

出典:https://cookpad.com/recipe/5805665

モロヘイヤの茎を、だし醤油・だし汁・砂糖でさっと煮たシンプルな料理です。柔らかく仕上げたい場合は、調味料を入れる前にじっくり煮込みましょう。また、調味料はめんつゆで代用することも可能です。

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モロヘイヤを大量消費できる定番料理【揚げ物】人気レシピ

モロヘイヤは、揚げ物にしてもネバネバした特有の食感を楽しむことができます。ここでは、モロヘイヤを大量消費できる揚げ物の人気レシピを紹介します。

①モロヘイヤとゴーヤのかき揚げ

出典:https://cookpad.com/recipe/7265118

モロヘイヤとゴーヤ、あみ海老を混ぜ合わせて作るかき揚げのレシピです。モロヘイヤのネバネバした食感や、ゴーヤの苦味が楽しめます。また、隠し味にマヨネーズを加えることで、まろやかな味わいになります。

モロヘイヤ★ゴーヤかき揚げ by SAYURI1024 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

②モロヘイヤとちくわとオクラの天ぷら

出典:https://cookpad.com/recipe/2787434

モロヘイヤ・オクラ・ちくわを使って作る、食べ応えのある天ぷらです。野菜が嫌いな子どもでも食べやすいので、お弁当のおかずにも活用できます。なお、ちくわの代わりに豚肉を使っても美味しく仕上がるようです。

モロヘイヤ☆オクラ☆竹輪の天ぷら by ひーゆーママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品

③モロヘイヤと帆立の天ぷら

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660007437/

モロヘイヤと帆立を使って作る、歯ごたえのある天ぷらのレシピです。モロヘイヤと帆立を合わせることで、相乗効果でうま味が強まります。薄切りにしたちくわを加えると、より美味しく仕上がります。

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④モロヘイヤのコロッケ

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