チーズのダイエットレシピ33選！太らないおつまみやヘルシーでおすすめな一品を紹介！

脂質が多く、高カロリーなイメージのあるチーズは、ダイエットに不向きだと思いがちです。しかしチーズには、たんぱく質やカルシウムなど、ダイエット中には欠かせない栄養素が含まれています。この記事では、ダイエット中でも太らない、美味しいチーズ料理のレシピを紹介します。

火を通さなくても美味しく食べられるチーズは、サラダや副菜に入れやすい食品です。ここからは、チーズを使った副菜・サラダのダイエットレシピを紹介します。

ミネラルと食物繊維が豊富で弾ける食感が楽しめるキヌアとトマト、そしてモッツァレラチーズを贅沢に使ったサラダのレシピです。腹持ちの良いキヌアをたっぷりと入れることで、満腹感が得られます。

シンプルな味付けで、そら豆の食感と新玉ねぎの甘さが感じられるレシピです。ダイエット中のおかずとして、また、クセがないので和洋中どんな料理の副菜にもなります。チーズと合わせることで、そら豆が苦手な子どもでも食べやすいと評判です。

豆腐とチーズの意外な組み合わせがよく合うと、クックパッドで話題の温豆腐のレシピを紹介します。ヘルシーでからだが温まり、たんぱく質もしっかり摂れる副菜です。簡単に作れるので、おつまみや忙しい朝の朝食にもおすすめです。

もやしの食感とチーズがよく合う、チーズもやしチヂミを紹介します。低カロリー低糖質のもやしは、たくさん食べても罪悪感がなく、また、節約料理の定番食材です。ダイエット中の副菜として、また、子どものおやつにも相応しい一品です。